Triathlon • Simning • 7 inlägg • 309 visningar •

Att flyta.

Johan Svensson
1983 • Malmö
#1
•
6 juli 2008 - 17:09
Gilla
Jag kan inte flyta! Så fort jag lägger mig på ytan så sjunker mina ben ner till bottnen, tom i saltvatten..Vad ska jag göra, tänka på och träna på? Många säger att det bara är att slappna av, ja just det.....
Anton Svärd
1978 • Västra Frölunda
#2
•
6 juli 2008 kl 20:58
Gilla
Det är bara att öva på att hitta balansen. Tänk på att hålla huvudet lågt, ju mer av det som sticker upp, desto mer sjunker benen. Men det är mest en fråga om att öva upp balansen i vattnet.
EvaMarie
1957 • Linköping
#3
•
28 juli 2008 kl 14:34
Gilla
Det är inte helt lätt att bara flyta. Försöker du hålla dig flytande på mage eller på rygg eller både och? En stor del av hemligheten är att spänna nedre delen av magen och att ha låång nacke.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#4
•
28 juli 2008 kl 17:59
Gilla
Slappna av kan du göra först när du kan flyta, som Anton säger det är en balansakt. Du sträcker förstås ut armarna ovan för axlarna antar jag. Det underlättar.
LasseC
1979 • Karlshamn
#5
•
29 juli 2008 kl 21:26
Gilla
Skulle någon av er vilja berätta lite om grunderna till att lära sig flyta ordentligt. HAr kikat lite på Total Immersion. Hittade lite klipp på nätet, om att ligga på rygg och kika lite. Kör gärna någon form av steg för steg.
EvaMarie
1957 • Linköping
#6
•
30 juli 2008 kl 13:19
Gilla
Precis som du säger är grunden till simning att man kan flyta ordentligt, så att man kan använda muskelkraften till att ta sig framåt i vattnet istället för att kämpa frenetiskt för att hålla sig flytande. Vilket är mycket lättare sagt än gjort. Och det är väl det som är lite av tanken bakom TI, just att man ska träna på balans och att lära sig flyta.

Men - effekten blir ofta den motsatta - att man spänner sig och då blir det inte så mycket flytande av det hela. I de flesta andra träningssituationer lyckas man ju bättre om man tar i lite mer (ex löpning, styrketräning, längdhopp mm). I simnng lyckas man ofta bättre om man tar i lite mindre...

Ett sätt att hitta avslappningen kan vara att simma lååångsamt med någon form av hjälpmedel, exempelvis fenor. OBS att du inte ska ta i och simma fort bara för att fenorna siter på fötterna, utan du ska fortfarande sträva efter ett låååångsamt och balanserat flytande. Troligen kommer du att kunna slappna av i rätt muskler och känna hur vattnet lyfter dig. Försök att komma ihåg och behålla den känslan även när du sedan försöker att flyta/simma låååångsamt även utan fenor.
Lycka till!
#7
•
30 juli 2008 kl 17:40
Detta inlägg har raderats
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.