30 juli 2008 kl 13:19
Precis som du säger är grunden till simning att man kan flyta ordentligt, så att man kan använda muskelkraften till att ta sig framåt i vattnet istället för att kämpa frenetiskt för att hålla sig flytande. Vilket är mycket lättare sagt än gjort. Och det är väl det som är lite av tanken bakom TI, just att man ska träna på balans och att lära sig flyta.
Men - effekten blir ofta den motsatta - att man spänner sig och då blir det inte så mycket flytande av det hela. I de flesta andra träningssituationer lyckas man ju bättre om man tar i lite mer (ex löpning, styrketräning, längdhopp mm). I simnng lyckas man ofta bättre om man tar i lite mindre...
Ett sätt att hitta avslappningen kan vara att simma lååångsamt med någon form av hjälpmedel, exempelvis fenor. OBS att du inte ska ta i och simma fort bara för att fenorna siter på fötterna, utan du ska fortfarande sträva efter ett låååångsamt och balanserat flytande. Troligen kommer du att kunna slappna av i rätt muskler och känna hur vattnet lyfter dig. Försök att komma ihåg och behålla den känslan även när du sedan försöker att flyta/simma låååångsamt även utan fenor.
Lycka till!
