Osäker på mindre skada, Hjälp!

TJena allihopa, för nu cirka 1,5 månader sen drog jag igång löpandet igen efter cirka 1-2 års pausande. Jag har börjat lugnt och till en början sprungit 3,5km och nu även 5,6km i lugnt tempo ca 3 ggr i veckan (cirka 6-6:30 min/km) men har märkt under senaste 3 rundorna att jag har känt en mindre smärta i nedre delen av vadmuskeln.
Väldigt lite, men tillräckligt för att det ska kännas... Många råd man kan se här på forumet är att lyssna på kroppen, Men hur tycker ni jag borde göra, Har i nuläget tagit ca en veckas paus från löpning, men märkte under dagens idrottspass i skolan att de fortfarande kändes lite i vaden,

Borde jag lägga av en längre tid, eller försöka springa långsammare/gå i snabb takt? Borde man pröva Voltaren eller dylikt? Läste nån stans att de kan bero på att man har fel skor och belasta foten på fel sätt? Ni som är lite mer erfarna kring detta än mig, vad tycker ni? Vill inte åka på några långvariga skador, Men är samtidigt rädd för att tappa suget för löpningen om jag skulle behöva lägga av för länge...
tack på förhand! //Einar