Löpning • Träning • 35 inlägg • 7756 visningar •

Kan jag cykla om jag kan springa?

Mikael Bergholts
1974 • Åhus
#1
•
17 augusti 2012 - 22:46
Gilla
Jag springer regelbundet, ca 3-4 ggr i veckan. Varierar relativt långa rundor med intervaller. Känner mig för tillfället i bra form och längtar till varje löppass. En av mina löparkompisar håller även på en del med cykel och har gjort en hel del Vätternrundor.
Han frågade om jag ville hänga med på ett lopp om några veckor. Han hade en extra cykel och utrustning jag kunde låna. Har alltid varit lite nyfiken på tävlingscykling och tänker nog hänga på och testa. Loppet är på 10 mil på mindre landsvägar. Mina funderingar kretsar en del kring hur pass väl kommer man att kunna hänga på? Jag är aningen starkare i löpning än honom, men har ingen erfarenhet alls av tävlingscykling. Den enda cykel jag kör är en damcykel med barnsadel till och från dagis. Men samtidigt cykla kan jag och det borde ju vara hyfsat samma muskler samt hjärta, lungor som får jobba som i löpningen? Förmodar att jag får lägga mig på "rulle" så mycket som möjligt.
Men vad tror ni?
< < < 1 2 > > >
Stefan
1977 • Skåne
#2
•
17 augusti 2012 kl 22:52
Gilla
Kan vara jag som är totalt snedtränad, men nu när jag har cyklat pga dåligt knä så är det mina lår (framförallt baksida) som kämpar vid cykling.
Flåset är inga problem, utan det är låren som stumnar och begränsar mig.
Skall dock tilläggas att den cykel jag har använt är en gammal sliten mountainbike med dåligt lufttryck,så där får man trampa även i nedförsbackar i medvind för att den inte skall stanna av sig själv...
Hanna Berg
1987 • Nacka
#3
•
17 augusti 2012 kl 22:53
Gilla
Ja en stor central kapacitet kommer hjälpa dig. Men lite teknikträning för att få rundtramp lär du behöva, alltså både kunna trycka och dra. Utöver det så har åtminstone jag läst att löpning är 70% vader och 30% lår ungefär medan cykling är det omvända.
Jag måste nog säga att du antagligen får svårt att hänga på, men att fullfölja är nog inte problem eftersom du har hjärta och lungor för det! :D
Pär M
1969 • Umeå
#4
•
17 augusti 2012 kl 22:55
Gilla
rumpa säger jag :-)
10 mil är långt.
Mikael Bergholts
1974 • Åhus
#5
•
17 augusti 2012 kl 22:55
Gilla
Jag får se till att pumpa däcken då Stefan! =)
Tack för att du tror jag kommer runt i allafall Hanna, funderade kring skammen att ta bussen sista 5 milen.. =)
Samuel H
1979 • Järfälla
#6
•
17 augusti 2012 kl 23:19
Gilla
10 mil utan cykelträning och på lånad hoj. Jag gissar på att du kommer klara det galant konditionsmässigt, men att du kommer ha ett första klassens babianarsle och skapligt ont i ryggen efteråt. Go for it.

Försiktigt om ni ligger tätt bara. Inte vingla. :)
Jocke
1989 • Skövde
#7
•
18 augusti 2012 kl 00:42
Gilla
Han drar ifrån dig i andra uppförsbacken, tyvärr.
(Om han&några andra satsar på bra tid)

Kom ihåg var du hörde det först ;)
Jens Andersson
1972 • fagersta
#8
•
18 augusti 2012 kl 06:33
Gilla
Håll dig långt bak i klungan så är det inga problem. Kör inte på några bakhjul bara!
Christian Andersson
1984 • Linköping
#9
•
18 augusti 2012 kl 08:11
Gilla
Ett bra tips till loppet också på att arbeta med rundtrampet om du har cykelskor, dvs få med dig ett jämnt tramptag hela vägen runt så du inte bara trampar nedåt. Ställ dig upp ibland om du måste vila eller räta på benen, ingen medhavd fika ;) Ibland klickar jag ur mig från pedalerna och låter benen hänga fritt om det är en lång utförsbacke och jag har kört hårt innan.

Å för guds skull, tänk på att du sitter fast i pedalerna (!) Tyvärr många som ramlar när man inte tänker på det, framförallt i låga hastigheter/vid stopp. Se till att du känner dig bekväm med hur du tar dig i och ur så du inte skadar dig.

Lycka till!

Återkom gärna med ett referat från loppet.
Magnus Bodin
1967 • Lund
#10
•
18 augusti 2012 kl 08:24
Gilla
Jag brukar varva löpning med cykling som transport till och från jobbet (17k) men pga en skadad tå har jag vilat från löpningen den här veckan och bara cyklat. Det känns nu framförallt i nacken. Man är helt enkelt inte van att sitta på det sättet så lång tid. Jag föreställer mig också att det kommer kännas ordentligt i din bak.

Se till att skaffa cykelbyxor i alla fall! Och smörj in dig.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#11
•
18 augusti 2012 kl 08:35
Gilla
Jag hade nog inte riskerat min löpning för ett sånt projekt.. 10 mil på cykel är ju inte som 2 mil löpning. Men jag är ju inte cyklist heller..
Robin Johansson
1994 • Strängnäs
#12
•
18 augusti 2012 kl 09:15
Gilla
Cykling och löpning är två skilda sporter. Man tränar olika muskler + tränar musklerna på ett annat sätt vilket man känner efter några mil och som ovanstående skrev så kommer du väldigt ont i rumpan.

Jag har alltid varit en höjdare på att löpa men när farsan drog ut mig på en 8mils cykelrunda så fick jag väldans problem i låren. Men allt går och du kommer klara rundan galant om du verkligen vill det.
johann
1986 • Sverige
#13
•
18 augusti 2012 kl 09:23
Gilla
Kör ba! Med vilja kommer man långt, du kan ju alltid ta rygg på han om du kroknar. Glöm inte att smörja in "blöjan" i byxorna med vaselin
Mikael Bergholts
1974 • Åhus
#14
•
18 augusti 2012 kl 09:34
Gilla
Tack för all input!
Det är nog som många säger att vaselin och "skumbrallor" är det som gäller.
Tack för tipset om "rundtrampning".
Kan det vara rimligt att komma runt kring 3 timmar?
Hur är det med distanser i cykling? Som nybörjare är det svårt att ha känsla för distanserna. I löpning vet man på ett annat sätt vilken insats och mental inställning som krävs för 10km, halvmara, mara osv.
Vet att det är ganska omöjligt, men hur skulle ni jämföra cykeldistanser med löpdistanser? 10 mil på cykel? Motsvarar det en halvmara i löpning ungefär? Exempelvis för min polare som är ungefär lika stark i löpspåret som på cykel.
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#15
•
18 augusti 2012 kl 10:07
Gilla
Beror ju lite på hur stark bål du har, men du lära känna av dina underarmar efter ett par mil.
När jag gick från att inte ha cyklat alls till att cykla till från jobbet (10km/dag bara) så var det just armarna som hade det jobbigast i början.
Johannes Winger-Lang
1991 • Kristianstad
#16
•
18 augusti 2012 kl 10:41
Gilla
Är det backigt så kommer det nog bli tufft... Jag tycker nog 2,5 mil cykling är tuffare än 12-13km cykling; DOCK otränad cyklist och en billig skitcykel! Men benen lär bli ordentligt möra... Håller med ovanstående, eftersom du verkar ha tid kvar så testcykla några mil innan!
Johannes Tyve
1975 • Söderhamn
#17
•
18 augusti 2012 kl 10:53
Gilla
Mina erfarenheter från våren när jag gick från att bara springa till att cykla ett 7 mils lopp är att det är rumpan som är värst men det är stor skillnad på sadel och sadel. Då hade jag 14 mils träning innan + att det var den cykel jag använder dagligen till/från jobbet.

Har nu skaffat en begagnad 90-tals racer och den är trots alla sina år mycket bättre än den citybike jag använt tidigare.

Tror det kommer gå bra om du får låna bra utrustning och att cykeln ställs in efter dig. Sen går det ju att välja väldigt mycket hur aggressivt man vill åka t.ex. lägre styre ger mindre motstånd men blir samtidigt jobbigare för armar och rygg. Föreslår ett ganska högt styre och att du tar rygg hela vägen för det är stor skillnad att ligga bakom.
Peter Magnusson
1972 • Hjärup
#18
•
18 augusti 2012 kl 10:55
Gilla
Ländrygg, armar, nacke och framförallt röven kommer att få mkt stryk. Väldigt stor skillnad på att med cykla med "vanlig" vs racercykel. Du kommer inte ha några problem med att ta dig runt men tyvärr så är du helt chanslös mot din kamrat som är tränad cyklist. Mina tips är - Mycket vaselin, cykelbrallor med hängslen och framförallt... träning på cykeln med start idag! Lycka till
Hanna Berg
1987 • Nacka
#19
•
18 augusti 2012 kl 12:26
Gilla
Se till att ställa in cykeln ordentligt! tex enligt http://aktivtraning.se/cykel
Och tänk på att släppa ned axlarna så du kan få nacken lite med hjälp av att lyfta bröstkorgen lite istället för att bara luta upp huvudet du kommer bli helt körd i nacken efter så många mil :)

Proffsherrarna snittar väl närmare 50 km/h så du får väl jämföra dig med dem :)
Johan Pihl
1975 • Olofstorp
#20
•
18 augusti 2012 kl 14:48
Gilla
Det viktigaste tror jag är att du ger dig ut en eller par längre rundor och känner på det. Risken är annars att du åker på momumental soppatorsk under loppet, om du inte tar det väldigt lugnt, dina lår har alldeles för lite styrka och energi för 10 mil annars. Min erfarenhet är att är man i bra löpform (men inte cyklar) så kan man hålla lite tryck en timme eller så, sen är det kört. Bara ett par träningsrundor kommer dock ge väldigt mycket. Lycka till!
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.