Löpning • Kost & Näring • 5 inlägg • 4493 visningar •

Gel på 10km lopp?

Michael Skärström
1975 • Strömstad
#1
•
26 juni 2012 - 22:17
Gilla
Jag ska snart göra ett 10km lopp.
Siktar på 47 minuter.
När jag tränar på den sträckan dricker jag aldrig vatten eller sportdryck.
På tävling tyckte en vän att jag skulle ta 2st Gel, typ Vitargo?!
Behövs det?
Räcker det med en mugg sportdryck inför sista 5km?
Klarar man sig helt utan?
Detta är mitt andra 10km lopp och förra året gjorde jag 54,01 så jag har ingen vidare erfarenhet av tävlingar.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#2
•
26 juni 2012 kl 22:23
Gilla
Du behöver inte ta någon gel på en 10 km sträcka. Har Du fyllda glykogendepåer räcker dessa mer än väl. Om Du känner för det kan Du ta en mugg vätska halvvägs. Jag vill nog påstå att Du klarar Dig helt utan på 10 k....
Pierre B
1973 • Aplared
#3
•
26 juni 2012 kl 22:32
Gilla
Skulle jag ta en gel så skulle jag göra det em stund före loppet och då mest för att lura mig sjölv att jag blir snabbare..Men som de andra sagt det ska inte behövas på milen iaf inte om du ska hålla det tempot.
Jag brukar ta lite vätska men endast för att skölja munnen (om det inte är rejält varmt) och jag har lätt att gå tom på vätska normalt.
Michael Skärström
1975 • Strömstad
#4
•
26 juni 2012 kl 22:47
Gilla
Tack för svaren!
Då kommer jag spara några sekunder till på sluttiden då jag inte behöver att stanna och dricka. Om det inte blir väldigt varmt den 7 juli i Strömstad!
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#5
•
27 juni 2012 kl 17:30
Gilla
Om det är varmt så är det inget som hindrar att Du tar med en egen lite flarra i näven under loppet....
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.