Löpning • Träning • 11 inlägg • 5532 visningar •

Varför sämre tider??

Ulrica Swärd
1969 • Alvhem
#1
•
15 juni 2012 - 19:35
Gilla
Jag har sprungit sen i mars...fastnade på 3km för ett tag sen...fick rådet att inte springa varje dag.

Backade i min träning, sprang i prattempo, Och helt plötsligt tog jag 4km, 5km och 7km.

Sprang vårruset på kanontid. Fastnade på snöret på Göteborgsvarvet med överansträngda knän som resultat.

Gick till sjukgymnast och fick träningsprogram. Gjorde blodomloppet på ännu bättre tid enl chippet. Så bra att jag tror att det är nåt fel.

För sen har det bara blivit sämre.... och sämre...Fattar inte detta.

Kan sinnesstämning påverka? Är lite upp och ner...i mitt humör nu pga att jag inte vet hur jag ska göra med allt i mitt liv. Men inte ska det väl påverka så mkt??

Som bäst på mina rundor har jag hållit 6.10, 6.15 per km ca. Idag klockade jag på 6.41....suckar....

Nån som har tips....nån som vill springa med mig??
Andreas Kerren
1984 • Åkarp
#2
•
15 juni 2012 kl 19:40
Gilla
en förklaring till Vårruset tiden är ju att loppet bara var ca 4,2km
Ulrica Swärd
1969 • Alvhem
#3
•
15 juni 2012 kl 19:42
Gilla
Jo, det vet jag...men det förklarar inte varför jag blir sämre nu....
Andreas Kerren
1984 • Åkarp
#4
•
15 juni 2012 kl 19:47
Gilla
allting går upp och ner man har tunga perioder emellanåt det är naturligt.
Tempot jag höll på Stockholm marathon känns inte så lätt att köra i en mil på träning just nu.
bara att fortsätta att gneta på och variera tempot man sliter mycket på kroppen om man försöker köra max på alla rundor
Dana
1965 • Helsingborg
#5
•
16 juni 2012 kl 08:35
Gilla
nu skäms jag:)
har tittat i min träningsbok och såg att fast alla mina pass(i år) är över 6 min/km.
dom snabbaste passen jag kör är intervaller och där ger jag inte heller 100%.
ger man verkligen "allt" på träningen?
jag trränar enligt min puls och då är den mellan 130-170(enligt formel är min MP 180, enligt mig och PM 190.
Mikael Thomasson
1975 • Sibbhult
#6
•
16 juni 2012 kl 10:06
Gilla
Som sagt så är variation i form något vanligt, när min form sviktar brukar jag sluta ta tid ett tag tills det känns bättre i både kroppen och knoppen. I de passen brukar jag sträva efter att njuta av löpningen. Kanske försöka hitta nya rundor, eller löparkompisar.
Trots att det är roligt när det går bra är det för mitt fysiska och mentala välbefinnande jag springer.
Micke Larsson
1971 • Norge
#7
•
16 juni 2012 kl 10:16 Redigerad 16 juni 2012 kl 10:17
Gilla
Ulrika, tittar man i din träningsdagbok har du sänkt snittempot från 7.42 i mars till 6.41 nu. Kan det inte vara så enkelt att du hänger upp dig på enskilda pass som går trögt, medan du i det långa loppet gör framsteg?

Att kraften sviker på enskilda pass kan bero på massa saker. Ett rörigt liv kanske inte påverkar så mycket i sig, men det kan leda till sämre kvalitet i sömnen eller kosten. Att springa andra tider på dygnet är en annan sak jag tycker kan påverka min tider. Längre snittpass, mer höjdskillnader, sjukdom i kroppen osv.
Anders Nyman
1965 • Örebro
#8
•
16 juni 2012 kl 10:21
Gilla
Jag hade en tung period i vintras där jag slutade titta på klockan och försökte bara njuta av endorfinkicken efter passen. Försökte också tänka mer på löpsteget. Träningen har jag ändå med mig. Jag höll igång hela vintern och gjorde en kanontid, i mina ögon, på ett millopp i april.
Strunta helt i att titta på klockan under passen och njut är mitt råd.
Kajsa B
1987 • Göteborg
#9
•
16 juni 2012 kl 11:35
Gilla
Det går i vågor! En period kan det gå tungt utan man fattar varför, för att det plötsligt vänder, utan att man kan förstå orsaken för det heller.
Glid med och haka inte upp dig på att vissa pass går tungt. Det vänder!

Lämnar stan till slutet av juli, men efter det kan jag göra dig sällskap någon gång!
Patrik Samuelsson
1969 • Ängelholm
#10
•
16 juni 2012 kl 12:04
Gilla
Kan bara hålla med alla föregående talare, det går upp och ner. Idag hade jag mitt tyngsta pass någonsin med dåliga tid och otroligt seg i kroppen, men det är bara att kämpa på
Ulrica Swärd
1969 • Alvhem
#11
•
16 juni 2012 kl 12:22
Gilla
Tack alla för svar!!

Jo, helt klart har jag gjort framsteg sen i mars...håller jag med om... Det var detta att jag var så orkeslös och att tiderna de sista passen blivit sämre...

Men det är ju så att allt går i vågor...det gör ju min viktnedgång också....att ha stått stilla några veckor helt plötsligt dippa över kg.

Nu har jag bara 8kg kvar till normalviktigt BMI...helt sjukt!

Så jag tackar för alla era pepp...jag ska sluta stirra mig blind på klockan....precis detta säger jag ju till alla viktresekompisar...sluta stirra på vågen...kanske borde leva som jag lär....haha....

Ha en underbar dag alla...nu ska jag powerwalka!!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.