Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Löpning
•
Träning
•
7 inlägg
•
7816 visningar
•
Vad äta på kvällen om man ska jogga innan frukost dagen därpå ?
Kalle Nilsson
1984 • Stockholm
#1
•
16 maj 2012 - 21:45
Gilla
Klicka för att gilla
Tjena, har ni tips på vad man ska äta på kvällen då man ska löpa morgonen därpå innan frukost så man har energi tillgänglig ? Jag ska nämligen springa runt 2-2,5 mil. Har gjort det tidigare men vill ändå veta hur man laddar upp optimalt så man inte blir helt seg när man har sprungit halva sträckan så att säga.
MVH
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#2
•
16 maj 2012 kl 22:07
Gilla
Klicka för att gilla
Inte svar på din fråga men varför vill du springa så långt utan frukost?
Jag funkar absolut bäst när jag springer långpass med frukost i magen!!
Kalle Nilsson
1984 • Stockholm
#3
•
16 maj 2012 kl 22:14
Gilla
Klicka för att gilla
Staffan: det är för att jag inte hinner äta frukost och vänta 2 timmar. På grund av tidsbrist med andra ord.
Magnus Bodin
1967 • Lund
#4
•
16 maj 2012 kl 22:14
Gilla
Klicka för att gilla
En vanlig middag.
#5
•
16 maj 2012 kl 22:14 Redigerad 16 maj 2012 kl 22:16
Detta inlägg har raderats
Oldboy
1952 • Danderyd
#6
•
17 maj 2012 kl 00:09
Gilla
Klicka för att gilla
Jo, en vanlig middag funkar, unvik gärna snabba kolhydrater. Men inget hindrar att du vänjer magen vid att du tar en liten banan eller liknande på morgonen innan du springer, jag tror du mår bättre av det. Eller ta med söt dryck, leverglykogenet är slut på morgonen så du behöver ersätta det med nya kolhydrater eller genom att bryta ner protein i kroppen.
#7
•
17 maj 2012 kl 08:30 Redigerad 17 maj 2012 kl 08:31
Detta inlägg har raderats
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet.
Registrera dig här
eller logga in ovan.
Relaterade forumtrådar
Kvällen innan loppet samt frukost?
Hur länge kan/är det lämpligt att jogga innan frukost?
Vad planerar du att äta dagen innan Stockholm marathonn? (uppladdning)
Hur ska man äta innan träning, 1 mils löpning
Fart på högintensiva intervaller innan frukost
Stäng