17 maj 2012 kl 00:09
Jo, en vanlig middag funkar, unvik gärna snabba kolhydrater. Men inget hindrar att du vänjer magen vid att du tar en liten banan eller liknande på morgonen innan du springer, jag tror du mår bättre av det. Eller ta med söt dryck, leverglykogenet är slut på morgonen så du behöver ersätta det med nya kolhydrater eller genom att bryta ner protein i kroppen.
