27 april 2012 kl 17:18
Sätter en slant på överansträngning eftersom du nyligen ökat mängden löpning rätt mycket låter det som. I vilket fall, låt bli att springa med smärta, det bara förstör.
Bäst är alltid att få hjälp av ett idrottsskadeproffs med en diagnos men några dagars vila följt av lätt stretch och lätt styrketräning (som inte ska göra ont, tror jag) kan du alltid prova med.
Är det en bristning bör du eller en sjukgymnast kunna hitta ett litet område i muskeln som är särskilt ömt och ev har ärr. Den tar typiskt 7-10 dar att läka, men sedan måste den stärkas några veckor också.
