21 april 2012 kl 09:45
Redigerad 21 april 2012 kl 09:48
Synd att loppet inte går eller gick i början på maj så kunde jag oxå deltagit med lite spansk backträning i benen :-)
För några år sedan i 51-52-årsåldern hade jag sprungit jämnt med Maria Rydqvists tid ifjol ungefär.
Jag har en träningsbacke på 4.6 km med något brantare snittlutning 73 m per km som jag då kunde hålla ca 5.05 min per km i och en lättare 3.00 km med snittlutning 54 m/km ca 4.30 min/km, båda i backsnabbdistans vilket är nära tävlingsfart i praktiken. Så kring 4.45.50 min per km i Hackmoras Bergslopp med stigning 70 m/km borde varit möjligt, motsvarande omkring 13.45-14.00 förutsatt att stigarna inte är oländig terräng. Uppför pga lägre fart brukar dock stig gå bättre än på flacken för mig.
Men numera dvs bara 5-6 år senare går det betydligt långsammare motsvarande troligen omkring 16 min i bästa fall, så det blir en WPNS (Will Probably Not Start) oxå pga bergsträningsbrist i septembers platta Uppsala :-).
Enda svenska bergsloppet uppför jag sprungit är Bruksvallarna 1991, ca 5 km då Björn Dähli vann. Jag tror jag var ett par minuter efter med hyfsad placering.