Löpning • Skador & Rehab • 5 inlägg • 8035 visningar •

trochanterit o löpprogram

Linda Eriksson
1977 • Fagersta
#1
•
5 september 2011 - 13:54
Gilla
Jag har lite svårt att veta hur jag ska göra...
och har fortfarande förhoppning om att någon här ute har/haft samma problem, och kanske kan dela med sig av sin erfarenhet.

Jag fick för ca 1,5 vecka sedan diagnosen trochanterit. Det är lite förenklat inflamation i muskelfästet i höften.

Jag har fått medicin att äta i 20 dagar.
Samt stretchövningar.

Det jag önskar hjälp med är hur jag ska lägga upp min löpträning.
Jag har de senaste veckorna dragit ner rejält på distansen (och även farten pga smärtan).

Jag är dessutom ganska ny joggare (började springa i januari) och har som mest sprungit 20 km.

Behöver ni mer info så är det bara att fråga.

Hoppas att någon kan hjälpa mig med detta!
Mvh /Linda
#2
•
5 september 2011 kl 14:16
Detta inlägg har raderats
Linda Eriksson
1977 • Fagersta
#3
•
5 september 2011 kl 14:23
Gilla
Spännande att du tog upp det Anders!
Jag har nämligen funderat på det.
En del säger att man inte får springa.
Och en del säger att man absolut ska fortstätta springa.

Min idrottsläkare sa,; fortsätt spring. Men inte lika långt.
Lägg till alternativ träning för konditionen. Så som spinning och simning. Men jag förstod eg. inte hur jag skulle lägga upp träningen. Därav detta inlägg.

Hur länge skulle du avstå från löpning helt?
Gjorde du någon annat för att bli bättre?
Hur mår du idag?
#4
•
5 september 2011 kl 15:30
Detta inlägg har raderats
Linda Eriksson
1977 • Fagersta
#5
•
5 september 2011 kl 15:40
Gilla
okej, Tack för ditt svar Anders!
där fick jag en del att tänka på!
Skönt att du fick hjälp och är igång med löpningen igen!
Mvh
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.