14 maj 2011 kl 17:19
Anna: Lite svårt att ge tips till nån som man inte vet förutsättningarna för.
Men för att börja från 0 så blir mitt råd att gå ut och springa 3 minuter och gå 2 och hålla på så i en timme. Löpningen behöver inte vara snabb utan det är att få känslan som är viktig.
Gör detta så ofta du kan, helst varje dag. De dagar du inte orkar springa kan du gå en timme istället. Till slut kommer du inte behöva gå nogonting utan kan springa/jogga hela tiden.
Skulle rekommendera att du tränar lite löpteknik också i form av löpskolning. Det är, har alltid varit och kommer alltid vara bra att träna teknik och få et bra löpsteg oavsett vilken nivå man är på. Finns nästan inga andra sporter där teknik tränas så lite som löpning för motionärer.
Följer de detta så kommer du vara i hyfsad form om fyra veckor. Då är det dags att ta nästa steg i träningen.
