Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 15 inlägg • 7080 visningar •

Skor för framfotslöpning med pronationsstöd?

Zäta
1985 • Trollskogen
#1
•
19 april 2011 - 22:06
Gilla
Vilka skor rekommenderas för framfotslöpning om man överpronerar? Hur tycker ni att tex kayano fungerar för framfotslöpning?
Graeme
1982 • Sundsvall
#2
•
19 april 2011 kl 22:10
Gilla
new balance make a midfoot shoe I think from memory is called mr801
it has a small medial post in the fore foot.
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
#3
•
19 april 2011 kl 22:13
Gilla
Pronering eller inte blir en betydligt mindre faktor vid val av skor om man landar med främre delen av foten först.
Än om man hälrullar det vill säga.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#4
•
19 april 2011 kl 22:53
Gilla
Som Linus är inne på så blir pronation mindre uttalad och av mindre betydelse om man landar på framfoten. Kayano är en väldigt uppbyggd sko med en hög häldel och i en sådan sko är det betydligt svårare att springa med ett framfotssteg jämfört med skor med en plattare sulprofil.
Zäta
1985 • Trollskogen
#5
•
20 april 2011 kl 17:16
Gilla
Man kan ju landa på framfoten med en sko med uppbyggd häl. Men jag undrar om det är en nackdel sen när foten ska "fjädra", alltså när framfoten har slagit i backen så ska väl hälen sjunka ner så mycket som möjligt för att få lite stretch på foten/vaden. Svårt att beskriva det. Finns det löparskor med lika bra dämpning i framfoten som tex kayano fast som inte har så uppbyggd häl?
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#6
•
20 april 2011 kl 17:21
Gilla
Landar du på framfoten ska du inte behöva den kraftiga uppbyggnaden i skon. Foten och benets konstruktion är ju det som tar hand om stöten om man landar på framfoten.
Eller är jag fel ute?
Espen Ringom
1975 • Oslo
#7
•
20 april 2011 kl 17:23
Gilla
Hei, du skal ikke kjøpe pronasjonskor når du skal løpe på forfot!
Kayano må du IKKE kjøpe for forfot løping.

Finn deg en sko med liten "heel-to-toe" ratio for forfot løping.

Saucony sine lettvikters/konkurranse skor har nå liten heel-to-toe.

Skal jeg komme meg en konkret anbefaling så anbefaler jeg

SAUCONY MIRAGE
Skoen er lettvikt, god demping, liten hæl (4kmm-kayano har 12-13mm) og har støtte for overpronasjon.

men jeg tror også SAUCONY KINVARA kan fungere for deg (samme sko UTEN pronasjon demping)
Espen Ringom
1975 • Oslo
#8
•
20 april 2011 kl 17:25 Redigerad 20 april 2011 kl 17:25
Gilla
@Peter: Du har helt rett.

Når det gjelder overpronasjon. Jeg overpronerer KRAFTIG, men løper alikevel 50% med lette nøytrale skor og løper 80-120km i veckan.

Har du sett hvor mycket Haile G. overpronerer? Han løper også i nøytrale skor.
ps! Jeg løper inte forfot, så jeg liker best skor med hæl (11mm heel-to-toe typ adizero adios)
Zäta
1985 • Trollskogen
#9
•
20 april 2011 kl 18:20 Redigerad 20 april 2011 kl 18:19
Gilla
Espen: Det låter intressant. Får du inte problem med benhinnor eller knän när du löper med hälisättning när du har så mycket överpronation?
Espen Ringom
1975 • Oslo
#10
•
20 april 2011 kl 18:24 Redigerad 20 april 2011 kl 18:28
Gilla
Nei, jeg får ikke det. Jeg har faktisk aldri vært så lite skadet som nå.

Løplabbet i norge har sluttet å dele inn sine sko som NØYTRALE og OVERPRONASJON, det heter bare nøytrale og stabilitet.

Både jeg og min polar overpronerer kraftig.
Her er en video av meg på mølle - her løper jeg med skor med støtte for overpronasjon - alikevel overpronerer jeg mye.
http://www.youtube.com/watch?v=6XrS6Obli9o

Jeg tror det viktigste er å skifte skor hele tiden. Aldri to pass på rad med samme skor. På den måten får du bygget opp musklaturen. Jeg har 19 aktive par skor, 50% er nøytrale. De jeg løper maraton med er nøytrale

skoene på videoen er saucony fastwitch 3 med overpronasjon

På slutten av videoen løper jeg FORFOT, og som du ser - ingen sko med overpronasjon kan gjøre noe med steget siden jeg lander på FORFOT.. Så løper du forfot - trenger du ingen pronasjonsstøtte.

Btw - kolla HAILE http://www.youtube.com/watch?v=EAW87NsiGuI&feature=related
Sara Berggren
1987 • Harplinge
#11
•
20 april 2011 kl 18:37
Gilla
Adidas har ett material de kallar adipren+ i framfoten som ska ge lite extra studs... brukar uppskattas av framfotslöpare =)
Espen Ringom
1975 • Oslo
#12
•
20 april 2011 kl 18:39 Redigerad 20 april 2011 kl 18:39
Gilla
dobbelpost
Zäta
1985 • Trollskogen
#13
•
20 april 2011 kl 19:03
Gilla
Sen jag gick över från hällöpning till framfotslöpning så har mina behinnebesvär försvunnit. Men nu har jag knäproblem istället. Mina knäproblem började troligtvis under tiden jag sprang hällöpning. När jag sprang på löpband nu i veckan så tyckte dom i butiken att mitt löpsteg såg bra ut. Till och med med dom där neutrala skorna/tofflorna som dom brukar använda för att se om man överpronerar eller ej. Dock såg dom ju att jag överpronerade en aning. Men det blev bättre med kayano 17. Hade inte tid att prova fler skor. Ska till löplabbet i veckan och prova lite andra skor för framfotslöpning där och hoppas dom känns lite bättre. Kayano känns bra dämpad och stabil. Men löpsteget känns lite konstigt med den klumpiga hälen. Är det troligt att man får knäproblem om man springer framfotslöpning med för mycket upphöjning i hälen?

Tack alla för råd och hjälp.
Espen Ringom
1975 • Oslo
#14
•
20 april 2011 kl 19:16
Gilla
Hei,
Kneproblemer er en av de tingene som skal FORSVINNE med forfot løping. Ulempene med forforløping er vader och smerter under forfoten.

Och nei, du får ikke problemer med kne pga oppbygd hel hvis du løper forfot.
Zäta
1985 • Trollskogen
#15
•
20 april 2011 kl 19:39
Gilla
Okej det var bara en tanke att man inte kunde trycka ut steget ordentligt om man hade för mycket dämpning där bak.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.