Löpning Träning 1 inlägg 2188 visningar

springa gå galloway

patrik t
1974 • Enskede
#1
18 mars 2011 - 16:23
Gilla 
Läste i senaste Runners World om springa/gå-metoden och blev lite intresserad eftersom jag tränar för mitt första marathon i vår (sthlm) och håller på att bygga upp lite distans i mina långpass.

Nån som har testat detta och har några funderingar kring hur det påverkar uthållighet och resultat att följa ett sådant upplägg? Artikeln tipsar om 1 min gång efter 9 min löp, och Jeff Galloway (som verkar vara pappa till metoden) förespråkar 4 min löp + 1 min gång. Det låter väldigt långsamt... Men det kanske är värt det när man är arbetar sig upp för västerbron den där andra gången?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.