Löpning • Träning • 9 inlägg • 4870 visningar •

Löpning vs spinning?

Christer
1979 • Lesjöfors
#1
•
24 oktober 2010 - 21:12
Gilla
Hej!
Började köra 3 dagar i veckan med löpning med rekomendationer från medlemmar på detta forum men nu har jag bytt ut en dag löpning till spinning istället, är detta bra?

Tomas Henriksson
1971 • Borås
#2
•
24 oktober 2010 kl 21:33
Gilla
Under vinter är det bra alternativträning. Om nu ska nå bra tider under sommartid
så skulle jag hoppa cyklingen. Men som konditionshöjare duger det gått med spinning.

Zingo Andersen
1974 • Lund
#3
•
24 oktober 2010 kl 21:51
Gilla
Trivs du med det upplägget och tycker det är kul, är det bra, då kommer du att tycka din träning är rolig och orka hålla på med den. Det är prio 1. Prio 2 är om du vill bli snabb på någon viss distans och om spinningen är optimal det har jag faktiskt ingen aning om men den är garanterat bättre än att du skulle ta bara 2 löppass i veckan. Alltså gillar du att spinna, så gör det med gott samvete.
Christer
1979 • Lesjöfors
#4
•
24 oktober 2010 kl 21:51
Gilla
Jo i förra inlägget jag gjorde så var det tips jag sökte för att komma under 50min på milen. så svaret är ja till bra tider :)

Tack för svaret/ christer
Hans Palm
1963 • Linköping
#5
•
24 oktober 2010 kl 22:09
Gilla
Tror inte alls att man behöver 3 löppass i veckan för att komma under 50 på milen. Jag har gjort det på 1 pass i veckan. Igår kom jag under 46 på milen med bara ett löppass i veckan de senaste månaderna. Har kört i snitt 1.25 pass i veckan sedan jag började med löpning i juni men kör bara 1 pass i veckan sedan jag började springa på asfalt.

Så det kan inte vara någon större nackdel att byta ut ett pass mot spinning! Själv har jag jag bytt ut ett jympapass mot löpning, körde tidigare 2-3 jympapass i veckan men numera blir det väl c:a 1-2 jympapass och ett löppass.
#6
•
24 oktober 2010 kl 22:22
Detta inlägg har raderats
Christer
1979 • Lesjöfors
#7
•
24 oktober 2010 kl 22:22
Gilla
Jo men det har nog lite med att alla har olika förutsättninga och anlag,själv började jag på en vikt 114kg orkade inte GÅ kortare sträckor pga att konditionen inte höll ,idag är vikten 90kg och milen springer jag på ca 55min så framsteg har gjorts men nu är det stopp blir varken bättre eller sämre så att gå under 3 träningsdagar är i nuläget lite känsligt (ska ner till 85kg).
Varför frågan om löpning vs spinning dök upp är att löpningen tycks gå tyngre nu när jag bytt ut en dag.
Kajsa-Maria Paulsson
1980 • Kungsbacka
#8
•
25 oktober 2010 kl 10:21 Redigerad 25 oktober 2010 kl 10:47
Gilla
Jag vill flagga för Puls-Spinning! Jag kör ett och ibland två Puls-Spinning pass i veckan kombinerat med löpning två-tre gånger. Det är toppen för mig och framförallt tycker jag att det blir roligt med variation.

Att jag lärt känna min puls under spinnngpass tycker jag har hjälpt mig en del när jag puls-tränar löpning. Annars tycker jag att man ska ha kul, det viktiga är att man rör på sig :)
http://motivation.bloggplatsen.se/
Augusta
1982 • Stockholm
#9
•
26 oktober 2010 kl 09:37
Gilla
Christer varför inte fortsätta med löpningen tre gånger i veckan och köra spinning en gång i veckan? Gör i så fall ett av löppassen till ett riktigt kort och lätt på kanske bara ett par km, men att du ändå kommer ut. För kanske är det för dig som för mig att löpningen blir tung, mest mentalt, om jag bara springer två gånger i veckan, bättre att försöka hålla i gång minst tre gånger i veckan!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.