Löpning • Kom igång • 2 inlägg • 484 visningar •

Upp- och nerjogg

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

•

25 augusti 2010 - 22:03

Gilla

2-3 upp och 1-3 ner brukar jag köra. Ibland 5 upp om det är ett kortare pass efter. Man lär sig snart på distanspassen när kroppen känns som om den har vevat igång.

(men personligen skulle jag vänta med kvalitetsträning tills du gör milen utan att dö)

Anton Ansgård

1992 • Norrköping

•

25 augusti 2010 kl 23:08

Gilla

I ditt läge skulle det nog vara bättre att gå efter tiden tycker jag. 10 minuter upp och 10 minuter ned borde vara nog tycker jag. Annars känner du ju när pulsen har gått upp och det brukar kännas lite lättare igen - då börjar man bli varm.

Visst är det tidigt för ren kvalitétsträning men lite lätt fartlek kan vara bra ändå. Om inte annat för motivationen genom att man får lite variation.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.