Instruktionsvideo: Hur man springer barfota/minimalistsko/FiveFingers/sockiplast

Rickard Dömstedt

1970 • Landvetter

#2

•

4 augusti 2010 kl 22:06

Gilla

Kan bara hålla med!

Conny Adolfsson

1954 • Hyltebruk

#3

•

4 augusti 2010 kl 22:33

Gilla

När jag var ung, då sprang flickorna med sockiplast, medan vi grabbar sprang med gympadojor. Vi grabbar hadde aldrig i livet tagit på oss sockiplast, men sockiplast är nog grejen, för dom som vill springa nästan barfota på jämnt och fint underlag, det borde vara enkelt att tillverka något liknande själv, med en lämplig sula, kontaktlim och en stark strumpa.

Jessica Magnusson

1987 • Karlstad

#4

•

5 augusti 2010 kl 00:45

Gilla

Som nybörjare inom jogging/löpning och nyfiken på framfotalöpning undrar jag, kan man springa med framfotsisättning även i konventionella joggingskor?

Conny Adolfsson

1954 • Hyltebruk

#5

•

5 augusti 2010 kl 01:55

Gilla

Jessica_
I James F. Fixx bok Löpning från jogging till maraton. I avsnittet spring effektivt.
Där skriver han så här. Det enda förnuftiga sättet att springa är vårt eget sätt, oavsett hur mycket det avviker från läroboken. Försök framför allt inte att sätta ner främre delen av fotsulan som en sprinter. Om du gör det kommer du nästan säkert att skada akillessenorna. Sätt i stället ner hälen, rulla framåt och skjut ifrån med tårna.
Var och en ska ju springa på det sätt som fungerar bäst, men vi är ju alla olika, en del är nöjda med att springa 1 km fort, andra vill springa marathon, och behöver träna kanske 10 mil i veckan, då får man välja skor och fotisättning därefter. Det går säkert att springa med framfotsisättning, med vanliga skor om man springer tillräkligt fort.

Martin Ljungberg

1978 • Göteborg

#6

•

5 augusti 2010 kl 08:04

Gilla

Det går bra att göra Jessica, men det blir inte speciellt naturligt. Dock kan det vara ett bra sätt att börja stärka musklerna. Testa att under korta intervall med framfotsisättning under ett löppass, så märker du att vissa muskler blir väldigt trötta. Det blir kanonbra träning för vaderna, men ta det försiktigt i början.

Jag tycker att Ecco Biom är en väldigt bra sko på att lära ut ett naturligt löpsteg. När man har den på sig förstår man att det inte handlar om att landa på framfoten, som en sprinter, utan om att landa lite mer "platt", på hela foten - mycket naturligare än i en vanlig sko. Det blir naturligt i den skon att göra så. Sedan kan man gå över till Five Fingers om man vill, när man vant musklerna vid ansträngningen.

Martin Syk

1983 • Göteborg

#7

•

5 augusti 2010 kl 08:48

Gilla

Bra och informativ video. Bra poäng om hållning, fotisättning och steglängd. Dock har flera löpare i inslaget aktiva fötter/vader i landning och frånskjut. Enligt Pose-teknik är det hamstrings som skall "jobba".

#8

•

5 augusti 2010 kl 09:07

Detta inlägg har raderats

#9

•

5 augusti 2010 kl 09:33

Detta inlägg har raderats

Trallala

1964 • fd

#10

•

5 augusti 2010 kl 16:27

Gilla

http://traningslara.se/skor-barfotalopning-fotisattning-vara-fotters-utveckling-del-1-av-7/ http://traningslara.se/skor-barfotalopning-fotisattning-del-2-av-7-hur-skor-paverkar-vara-fotter/ http://traningslara.se/skor-barfotalopning-fotisattning-del-3-av-7-skaderisk-vid-lopning-och-valet-av-skor/ http://traningslara.se/skor-barfotalopning-fotisattning-del-4-av-7-landa-pa-framfoten-mellanfoten-eller-halen/

Del 5 och 6 kommer att handla mer specifikt om barfotalöpning.

Fredric Larsson

1974 • Umeå

#11

•

5 augusti 2010 kl 17:50

Gilla

Bra jobbat Jacob. Mycket intressant!

Trallala

1964 • fd

#12

•

6 augusti 2010 kl 10:29

Gilla

Tack så mycket Fredric. Del 5 kom upp idag med.

JL75

1975 • Stockholm

#13

•

6 augusti 2010 kl 15:57

Gilla

Enligt Barefoot Ken Bob så ska man börja springa barfota på riktigt, och först efter man fått in tekniken gå över till "barfotaskor".
Mer att läsa här: http://therunningbarefoot.com/?p=1531

Lars Svärd

1973 • Järfälla

#14

•

7 augusti 2010 kl 10:29

Gilla

Ofta så kollar man på fotsättningar på asfalt och då helst en tävlingssituation och gärna långa lopp. Löpning är inte bara långa asfaltlopp.
Ojämt underlag med rötter och andra ojämnheter förekommer ofta i verkligheten.
En alldeles egen underökning utan grafer visar att jag inte stukat foten en ända gång sedan jag övergav hälisättningen och uppbyggda skor. Stukade annars fötterna jämt från 7 års ålder och upp. Jag minns att jag undrat någon gång hur fötterna kan vara så instabila av naturen, men det var nog jag som använde verktyget fel...
Bara för att det sätts i hälar först i eliten i ett lopp, behöver det väl inte ses som något som är bättre för kroppen?
Att Afrikaner har kört sin uppbyggnad i unga år barfota i många fall torde väl inte vara fel antagit av mig? Att man sedan genom att sätta skydd på foten kan trycka på än mera har väl inte riktigt med saken att göra tycker jag. Även Afrikaner med skor blir skadade, trots tillgång till de finaste skorna i världen.