20 maj 2010 kl 10:27
Håller med vad Lars säger.
Du bör även lägga in pass typ 3x600m med full vila ca 1 gång per vecka
(för att utveckla din syreskuldsförmåga).
Variera underlaget du springer på (grus/gräs/bana) så minskar du risken för skador.
Öka inte träningsmängden för mycket då du bara har drygt 1 månad på dig
till ditt 1000m lopp. Använd inte för tunga skor då du springer loppet.
