17 maj 2010 kl 20:06
OK, jag har kämpat med detta i snart ett år. jag har provat det mesta inkl. ultraljud, kortison, fotinlägg etc. etc. Har försökt stretcha men inte hittat riktigt bra övningar på egen hand. JAG FATTAR INTE ATT JAG INTE GICK TILL EN DUKTIG SJUKGYMNAST TIDIGARE. Efter två besök och stretching enligt instruktion där emellan kan jag nu springa 6km 3ggr i veckan utan problem! Inget kommer att hjälpa om man inte får hjälp att strecha ut ffa yttersidan av låren något som kan vara svårt att komma åt. Grunden till problemet, som i mitt fall, är i regel för snabb ökning av löpmängden. Så mitt tips är således att gå till en duktig sjukgymnast och inte dra ut på eländet som jag gjort. Kanske piggar det upp någon att det faktiskt går att fixa relativt lätt i många fall.
