Löpning • Skador & Rehab • 10 inlägg • 2241 visningar •

löparknä-knee strap

Anonymiserad
2006 • Alingsås
#1
•
1 april 2010 - 20:07
Gilla
http://www.mcdavidusa.com/store/item.asp?ITEM_ID=23&DEPARTMENT_ID=292
sån köpte jag idag o satte den ovanför knäleden. fungerade jättebra. kände inget av mitt löparknä
Mikael Nätt
1978 • Henån
#2
•
2 april 2010 kl 20:02
Gilla
Hallå Mattias!!! Gott att det funka för dig. Undra bara hur långt över knäskålen du satte strapen?
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#3
•
2 april 2010 kl 21:42
Gilla
hej. ja jag försökte lokalisera sena/muskeln som fäster vid knät o så chansade jag. ja kanske där knätskålen börjar..lite lite högre upp.
man lurar ju knät att fästet e där man sätter strappet. ska köra 10 km imorgon o se om det funkar då med
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#4
•
4 april 2010 kl 14:39
Gilla
funjar bra även vid runt 10 km runda
Karin L
1981 • Linköping
#5
•
4 april 2010 kl 23:03
Gilla
Hej!
Ville bara säga att jag använde samma t mitt löparknä i kombination med långsam uppbggnad och stretch. Tror att Kneestrap:en var mer placebo, men vem bryr sig när den fungerade?
Gökay Akyüz
1975 • Stockholm
#6
•
15 maj 2010 kl 12:42
Gilla
Många som har löparknä....
Jag har beställt lite olika skydd och ska se om det funkar.
Johan Svensson
1971 • Halmstad
#7
•
17 maj 2010 kl 20:06
Gilla
OK, jag har kämpat med detta i snart ett år. jag har provat det mesta inkl. ultraljud, kortison, fotinlägg etc. etc. Har försökt stretcha men inte hittat riktigt bra övningar på egen hand. JAG FATTAR INTE ATT JAG INTE GICK TILL EN DUKTIG SJUKGYMNAST TIDIGARE. Efter två besök och stretching enligt instruktion där emellan kan jag nu springa 6km 3ggr i veckan utan problem! Inget kommer att hjälpa om man inte får hjälp att strecha ut ffa yttersidan av låren något som kan vara svårt att komma åt. Grunden till problemet, som i mitt fall, är i regel för snabb ökning av löpmängden. Så mitt tips är således att gå till en duktig sjukgymnast och inte dra ut på eländet som jag gjort. Kanske piggar det upp någon att det faktiskt går att fixa relativt lätt i många fall.
Marcus Löfblad
1972 • Alingsås
#8
•
18 maj 2010 kl 09:38
Gilla
Ja du Johan... life is a bitch.. men nu vet vi att du älskar löpning bevisligen. Men det gäller ju att få hjälp av någon som kan och vet vad de sysslar med. Lite tur måste man ha, eller alternativt pengar :)
Gökay Akyüz
1975 • Stockholm
#9
•
27 maj 2010 kl 18:06
Gilla
Jag har nu testat både pattstrap och McDavids skdd. Tyvärr funkade inget av det. Nu ska jag vila helt i 2 veckor och stretcha tre ggr om dan. Hoppas jag då blir av med ELÄNDET.
Leif Olsson
1963 • Skärhamn
#10
•
27 maj 2010 kl 21:22
Gilla
Övre yttre lårmuskler måste stretchas ut ! Jag lägger mig i sängen(tror det är bra med mjukt underlag.det fjädrar undan lite) viker upp under benet så att foten närmar sig rumpan, ligger lite på motsatta sidan skjuter upp höften o det sträcker i övre delen av låret. Tryck på bestämt. Men inte jättehårt för då kan det bli snedbelastning i knät o då får man ont där också. Detta har hjälpt mig, försöker göra det morron o kväll.

Lycka till !
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.