Löpning Tävlingar & Motionslopp 15 inlägg 2365 visningar

EM-loppet

1972 • Sjövik
#1
10 juli 2006 - 23:00 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla 
Jag har sett att flera av oss joggare skrivit om EM-loppet i målsättningen. Vilka är det som är anmälda till loppet och vad har ni för mål.
För mig är det första kvartsmaran i "tävlingssammanhang" så jag har än så länge det blygsamma målet att klara det under timmen, hoppas dock att träningen ska ge lite resultat snart så att jag kan komma ner några minuter till.
1976 • Göteborg
#2
14 juli 2006 - 22:35 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
Jäpp Jäpp! Jag skall som sagts springa EM-loppet och är väldigt laddad. Skulle tycka det var kul att höra vad ni andra tänker om sträckan. Själv tänker jag hårdträna såhär sista tre veckorna. Tänkte varva tempokörning, intervall och milen. Under loppet går jag nog ut lite för hårt och går i mål på vilja och andrenalin.
Har hört att det finns jogg.se tröjor i tryck. Visst vore det kul om vi kunde springa i matchande "klubbdräkter".
1976 • Göteborg
#3
14 juli 2006 - 22:37 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
Jimmie! Deppa inte, du är snart tillbaka i form igen.
1972 • Sjövik
#4
16 juli 2006 - 22:30 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
T-shirtarna är på gång, allt är inte spikat ännu men jag hoppas kunna komma med de slutgiltiga modellerna och färgerna i veckan.
1978 • åsa
#5
21 juli 2006 - 10:57 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
hallå gubbs. någon som vet skilnaden på att springa en mil på asfalt tex em loppet eller att springa en mil på motions spåret i skogen tids mässigt. är det tyngre eller lättare kanske ingen skillnad alls.
1976 • Göteborg
#6
22 juli 2006 - 12:42 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
Halloj alla tjejer och killar. Egentligen är det väl bana som ger den stora tidvinsten. Har själv just övergått till att köra halva min mil på asfalt. Märker framförallt att asfalten är stummare och ger att bättre fäste. Tror dock inte att stummheten helt tar ut fästet. Ytterligare en vinst ligger oxå i att motionsspår och ren terräng är mer kuperad vilket givetvis gör en del. Vågar inte tippa säkert men nån minut kapar det nog åt dig 5 aug.
Daniel Melin
1976 • GÖTEBORG
#7
24 juli 2006 - 08:26 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
Har aldrig sprungit EM-loppet men jag brukar springa Göteborgsvarvet och den skillnad jag märker på asfalten och de grus/träflislöparspår jag brukar hålla till på är 1. Jag springer fortare och 2. Knäna pajar helt och jag får vila (eller köra inlines istället) i tre-fyra veckor efteråt innan jag kan börja springa igen.

Jag har hört om folk som förberett sig inför asfaltslopp genom att "vänja" kroppen vid att springa på asfalt. Min högst ovetenskapliga uppfattning är att det är poänglöst att göra så och att man endast sliter på kroppen i onödan genom att springa på så hårt underlag. Som att köra off-road med bilen för att träna stötdämparna.
1976 • Göteborg
#8
25 juli 2006 - 22:33 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
Tja fast tillskillnad från en bilmotor blir ju benen starkare av träning...
1972 • Sjövik
#9
1 augusti 2006 - 09:52 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
Nu är det fyra dagar kvar till EM-loppet. Hur går det med uppladdningen för er? Jag själv har inte riktigt lyckats med min formtopning. Misstänkte att jag hade en förkylning på G så jag tog det väldigt lugnt i helgen. Hoppas kunna hämta upp lite form under veckan och att vilan gjort mig gott. Målet står i alla fall kvar på att gå under 5 min/km dvs 52,30 .
Lycka till!
1976 • Göteborg
#10
1 augusti 2006 - 21:22 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
Formtoppning ja. Den stora formfrågan är väl hur det går med solbrännan nedanför shortsen. Jag kan svara direkt. Vi talar här om ett totalt fiasko!
För övrigt så känns det riktigt riktigt kul att det snart är dax. Beslutade i helgen att det var färdigtränat. Joggade därför bara terrängmilen i söndagags för att tömma benen. Utöver det tror jag att det bästa jag kan göra är att vila och äta. Alltså en underbar I-lands vecka.
Har reviderat min målsättning det senaste. Hoppas nu kunna springa under 4,30 min/km vilket skulle innerbär 47,30 eller bättre.

Hur går det för er andra? Jimmie står du fast vid dina 45?
Lycka till alla glada joggers!
1978 • åsa
#11
1 augusti 2006 - 22:57 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
Faktum är att när jag anmälde mig så trodde jag att det var 10000m det gällde, nu är det lite längre så det blir väl svårt. Men siktar man mot stjärnorna så kanske man landar bland molnen. Men jag lovar dig Krister att jag ska ge järnet!!
1984 • Örebro
#12
2 augusti 2006 - 09:17 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
Lycka till!
Hoppas ni får bra väder och att ni klarar era mål.

MVH Eric
Thomas Dahlgren
1969 • RONNEBY
#13
3 augusti 2006 - 09:59 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
Tjenis. Ny här, men gammal i löparspåret. Blir oxå mitt första, och sista EM-lopp! Siktar på 39.30, men är nöjd om jag hamnar under 40 strecket. Jo, jag såg en fundering. Tänkte hjälpa till med tips. Spring LÄNGE, i skönt tempo, lågintensivt. På stigar och grusvägar, eller helst obanad terräng då man stärker dom posturalamuskulaturen och får in styrka, balans och koordinationsträning. Sen när det börja närma sig ett asfaltslopp. Säg 1 månad innan smyg in 1-2 lågintensiva asfaltare, låt säg på 120 min. Se till att knäna alltid förblir lätt böjda, och överkroppen lutar svagt framåt. Så tar tungdkraften hand om farten framåt. Kan kännas lite ihoptryckt att springa så i början. men man vänjer sig snabbt, och så slipper man eventuella knävärk. Se oxå till att stretcha ut hamstrings ordentligt efter alla passen. Och även höftböjaren, då desa muskler är aktiva under hela träningen. Lycka till på Lördag. Run like hell...
Madeléne Månsson
1986 • RONNEBY
#14
3 augusti 2006 - 12:00 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
Hallå alla entusiastiska joggare. Jag ser här att min älskling har skrivit ett inlägg....du e så duktig baby! Laddad som fan inför EM-lopp o förlovning, ser fram emot det så mycket att jag knappt kan vänta :-) sprang mitt första lopp någonsin för ett tag sen som var bro loppet, på 1:55:15, e jätte nöjd med den tiden. Har toppat formen ännu mer nu o ska ge gärnet på EM-loppet. Lycka till.
1966 • VÄSTRA FRÖLUNDA
#15
4 augusti 2006 - 16:27 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
Lycka till alla som skall springa EM-loppet imorgon!
Hoppas att det inte blir för varmt.

/Christer, VF
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.