18 oktober 2019 kl 16:01
Redigerad 18 oktober 2019 kl 16:10
Jesper, om det nu är löparknä så är det ju iallafall lite självkompenserande skulle man kunna säga. Blir det FÖR illa då KAN du inte fortsätta springa till slut, möjligtvis uppför. Så får man välja om man ska plåga sig igenom ändå genom att powerwalka eller att bryta.
Sabba läkningstiden lär du redan ha gjort så länge som du kört på nu med känningarna (fast lättsammare som jag förstått), men det är ju en seg skada oavsett om man inte uppmärksammar det så tidigt att det stannar på känning snarare än skada. (Det tror jag få löpare gör om man inte snarare förebygger det med stenkoll på ökningar/ändrade faktorer osv i programmet.)
Det som skulle kunna hända är snarare att man kompenserar knäna och drar på sig någon helt annan skada som är helt otippad för att man inte haft några såna känningar. Så jag skulle nästan mindre fokusera på knäna och låta dom självkompensera sig, och vara mer uppmärksam om du börjar känna dig stum/överansträngd någonstans där du inte brukar. (Nu har ju inte jag någon mara-erfarenhet, men erfarenhet av att dra på sig skador. xD )
Tillägg:
Önskar dig lycka till med maran!
Och du har ju rätt bra timing iallafall, under vintern har väl dom flesta ändå tävlingsuppehåll, sen går det förhoppningsvis ganska snabbt att kunna springa som vanligt kortare sträckor så kan man ju köra något sånt lopp kanske till våren om man får riktig tävlingsabstinens eller svårt att motivera sig i träningen utan mål på vägen. Bara man är noga i början av "rehaben".