Löpning • Avancerad träning • 24 inlägg • 11813 visningar •

Ska jag ta mig igenom Ultravasan?

Karolina Kilpiö
1988 • Umeå
#1
•
8 april 2017 - 16:57
Gilla
Jag behöver alla tips och råd jag kan få.
Jag har tidigare sprungit mycket och var på god väg att springa min första ultra men sen blev jag gravid och har nu fått 2 barn på drygt ett år vilket gjort att löpningen varit vilande väldigt länge.
Jag födde i slutet av januari och har lyckats komma igång bra med löpningen även om benen är trötta. Springer 3 korta pass i veckan och ett långt på ca 14 km. Min plan är att öka på långpassen varje vecka men frågan är.. Kommer jag hinna träna upp mig till Ultravasan 90?? Jag imbillar mig att jag har huvudet med mig då jag sprungit ganska halvgalna grejer tidigare men är osäker på kroppen. Tycker själv att det är rimligt att ha ca ett år på sig att träna för ett sådant lopp men nu har jag bara 5 månader på mig. Är det en omöjlighet?
< < < 1 2 > > >
Karolina Kilpiö
1988 • Umeå
#21
•
25 april 2017 kl 09:27
Gilla
Det verkar vara väldigt många olika bud på hur långt man behöver springa för att klara ultradistanser så jag antar att det är väldigt individuellt. Brorsan springer aldrig mer än 90 min och han springer 100 kmlopp. Medan vissa här springer betydligt längre distanser på träning.
Mr. B
1963 • Hemma
#22
•
25 april 2017 kl 11:40 Redigerad 25 april 2017 kl 11:46
Gilla
Man blir bra på det man tränar.

Beroende på hur man har tränat och vilket tempo man håller är det olika detaljer som blir "största problemet" med att fixa ett lopp:
- Ren utmattning
- Skavsår, blåsor...
- Någon kroppsdel tar för mycket stryk: Knän, höfter...
- Svårt att få i sig och behålla mat/dryck
- Mentala svackor

För att bli bra behöver man känna sin kropp och sitt psyke, och träna upp dem så att alla tänkbara anledningar att bryta är ungefär lika (o)-sannolika.

(Det här är väldigt enkelt att skriva, men snudd på omöjligt att genomföra)
Per Rikner
1981 • göteborg
#23
•
16 februari 2018 kl 15:07
Gilla
Återupplivar tråden av ren nyfikenhet. Sprang du Karolina? Hur gick det?
Magnus Haldosson
1972 • Borlänge
#24
•
27 mars 2018 kl 22:11
Gilla
16/6 är det Älvdalen backyard ultra. Konceptet är att man springer en slinga på 6,7km med ny start varje timme, tills en segrare återstår. Hinner du inte i mål på en timme är det färdigsprunget. Ett bra lopp för att testa sig själv på. Jag hade sprungit 22km (på löpband) som längst innan och sprang 53km då. Fick en överansträngning i knät som sabbade ultravasan 45 för mig. Tänkte ta den i år men det blev höga kusten istället. De loppen ligger lite för nära varandra tycker jag. Samma sak med fjällmarorna; Sälen, Vemdalen och Idre som ligger helgen mellan uv45/90 och hkt...
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.