Magnus Haldosson

Magnus Haldosson

1972 • Borlänge

Magnus Haldosson

Född 1972, bor i Borlänge har löpt 194 km hittills i år och har ett personbästa på 5:26 min/km.

Klubb: Ornäs IK.

Avdankad kampsportare som på äldre dagar insett att löpning är härligt. OCR (hinderbana) väckte min löparådra, men dras mot traillopp och längre distanser. Under 2019 är det Backyard Ultror som står i fokus och en ultravasa 90 om allt går enligt plan.
Styrketräning och kampsport finns kvar som komplement till löpningen samt lite amatöryoga och rörlighet för en gammal stel kropp

Målsättning:

Springer för livet (hälsan) och se hur långt man kan pressa sig när det gäller löpning och distans...

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
Skräddarbacken - Norra backa ToR6,2 km • 5:57 m/km
Skräddarbacken - Norra backa ToR6,2 km • 5:57 m/km
Behövde fixa nya batterin till bilnyckel (för att larma av). Tänkte gympasset st...
28
29
Ben/Mage55:00
Ben/Mage55:00
Ett skönt pass och lagomt med folk .
29
30
Rygg/Biceps1:10:00
Rygg/Biceps1:10:00
Gött och köra "det gamla vanliga" passet igen. Lite "nya" övningar och ingen mar...
30
2
Stadslöpning4,1 km • 6:44 m/km
Stadslöpning4,1 km • 6:44 m/km
Tidigt pass pga hektisk dag. Magisk löpning i snöfall och stora delar orörd snö ...
2
3
Stadslöpning6,3 km • 6:31 m/km
Stadslöpning6,3 km • 6:31 m/km
En frisk tur där man stundtals blev snöblästrad. Kroppen känns helt ok, lite kän...
3
v. 5
Löpning:
30,9 km
Styrka:
3:05:00
Total tid:
6:24:46
Vecka 6
4
Stadslöpning5,0 km • 5:59 m/km
Stadslöpning5,0 km • 5:59 m/km
En skön tur längs korta slingan med en liten omväg (på ca 1km). Bra fart i benen...
4
5
Uppvärmning -styrketräning5,0 km • 6:05 m/km
Uppvärmning -styrketräning5,0 km • 6:05 m/km
Körde igång i 8,5km/h tempo och avslutade i 11km/h. Ruskigt skönt när det var kl...
Ben/Mage50:00
Ben/Mage50:00
Bra känsla i kroppen. Lite högre tempo både i övningar och i form av mindre vila...
5
6
Återhämtningspass4,1 km • 6:58 m/km
Återhämtningspass4,1 km • 6:58 m/km
En väldigt långsam jogg på slitna ben. Hög maxpuls trots att hela rundan kändes ...
6
7
Stadslöpning4,1 km • 6:43 m/km
Stadslöpning4,1 km • 6:43 m/km
En väldigt lugn och skön löprunda på kvällskvisten...En minut snabbare än i går ...
7
8
Tröskelpass4,1 km • 5:25 m/km
Tröskelpass4,1 km • 5:25 m/km
Fredagsmyset startade sent...började rundan lugnt men kände efter någon minut at...
8
9
Uppvärmning -styrketräning2,0 km • 6:56 m/km
Uppvärmning -styrketräning2,0 km • 6:56 m/km
Ett medvetet lugnt tempo på dagens uppvärmning. Benen kändes dock helt ok efter ...
Rygg/Biceps55:00
Rygg/Biceps55:00
Ett skönt pass där jag avslutade rygg med 3*10 marklyft på 60kg i snabbt tempo. ...
9
10
Coop T&R6,1 km • 6:12 m/km
Coop T&R6,1 km • 6:12 m/km
Sjukt omotiverad till löpning idag då jag hellre kollat vinterstudion och bölat ...
10
v. 6
Löpning:
30,4 km
Styrka:
1:45:00
Total tid:
4:55:15
Vecka 7
11
Bröst/axlar/triceps1:05:00
Bröst/axlar/triceps1:05:00
Känns som jag tappat styrka i bänken jämfört med mina tunga pass i januari. Slit...
11
12
Stadslöpning5,0 km • 6:26 m/km
Stadslöpning5,0 km • 6:26 m/km
En skön löptur på eftermiddagen. Läge för dubbat idag.
12
13
Stadslöpning2,1 km • 6:33 m/km
Stadslöpning2,1 km • 6:33 m/km
Tog beslutet att avbryta runstreak och ta en vilodag idag då min rygg smärtar. M...
13
14
Stadslöpning6,3 km • 6:29 m/km
Stadslöpning6,3 km • 6:29 m/km
Långa slingan som var lite småhalkig även om asfalten börjar hitta fram.
14
15
Tröskelpass4,1 km • 5:43 m/km
Tröskelpass4,1 km • 5:43 m/km
Körde ur benen ordentligt även om det finns liiite mer att kräma ur. Återigen en...
15
16
Tröskelpass5,1 km • 5:30 m/km
Tröskelpass5,1 km • 5:30 m/km
Bra känsla i kroppen även idag. Pressade mig på 5km slingan och trots bitvis hal...
16
17
Runstreak #504,1 km • 6:09 m/km
Runstreak #504,1 km • 6:09 m/km
Ett sent pass med en sliten kropp! Segheten släppte rätt snabbt och det var en b...
17
v. 7
Löpning:
28,7 km
Styrka:
1:05:00
Total tid:
4:01:30
Vecka 8
18
18
19
Ben/Rygg40:00
Ben/Rygg40:00
Vila från gym i 8dagar. Kände av knät vid knäböjen så det blev ett lugnt pass oc...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 8
Löpning:
2,0 km
Styrka:
40:00
Total tid:
53:00
Vecka 9
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
v. 9
Total tid:
0:00