Löpning • Träning • 33 inlägg • 3562 visningar •

30 kg senare

Annica
1977 • Årsta
#1
•
18 juli 2011 - 19:36
Gilla
För exakt 6 månader sedan så började jag på itrim. Jag vägde precis över 100 kg. Idag 6 månader senare så springer jag tre ggr/v och milen har jag avklarat på lite drygt en timme två gånger de senaste två veckorna.

Jag mår så bra och är sjukt stolt över min prestation. Jag älskar att vara i form och känna att jag är nöjd i min kropp.

JAG ÄLSKAR LÖPNING =)
< < < 1 2 > > >
Bertil Örjestad
2008 • Umeå
#21
•
20 juli 2011 kl 08:14
Gilla
100 prick i början av maj. 93,5 idag.................Hoppas landa på 84-85.
Merja Savolainen
1982 • Göteborg
#22
•
20 juli 2011 kl 09:00
Gilla
Tränade du nåt annat än jogging under tiden? Vilken grym
Prestation förresten!
Walker67
1947 • Växjö
#23
•
21 juli 2011 kl 01:52
Gilla
Det innebär alltså att kroppen först fyller på "de magra" fettcellerna och först därefter börjar bilda nya, om jag fattar dig rätt.

Ytterligare en fråga; vilket är lättast, att fylla på en existerande cell eller att bilda en ny ?
Eller rent konkret. Om det är två personer, som väger lika mycket, varav den ena har bantat ner sig och den andra har det som sin utgångsvikt. Båda personerna åstadkommer ett lika stort energiplus, vilken av de båda går upp mest ?
#24
•
24 juli 2011 kl 12:17
Detta inlägg har raderats
Jenny Wilander
1974 • Alingsås
#25
•
24 juli 2011 kl 12:17
Gilla
jenny wiklund jag har giort samma resa på 18 mån ca du ska vara stolt över den presationen kämpa på!!!!
Sofia
1975 • Ängelholm
#26
•
24 juli 2011 kl 17:02
Gilla
Alla ni superduktiga: Jag blir nyfiken på hur ni lägger upp er kosthållning när den kombineras med hård träning.
Jag håller på med maraträning inför denna höst, och det går jättebra. Skulle gärna tappa några kilo men jag känner att jag blir mer hungrig nu än förr, och att jag behöver mer mat. Har ni tagit bort vissa saker, som godis, kakor osv eller håller ni på att räkna kalorier, points osv?
Jag är otroligt imponerad över era prestationer.
Löpning är superkul. Har vilodag idag och blir nästan lite deppig..
lycka till med era mål!!
Micke Larsson
1971 • Norge
#27
•
24 juli 2011 kl 18:48
Gilla
Sofia, jag tillhör inte de superduktiga, men svarar ändå.

Jag vägde 78-79 kg när jag började springa i höstas. Vid årsskiftet 76 och nu 71, en vikt jag är helt nöjd med.

Räknar inga kalorier, points eller annat. Har försökt hålla igen lite på pasta, ris och potatis och istället äta bulgur, matvete och liknande samt ökat lite på baljväxterna (är lacto-vegetarian). Godis, kakor, chips och liknande har jag inte ätit innan heller och därför inte behövt dra ner på. Däremot har jag varit hyfsat konsekvent i att dra ner på portionerna trots att jag känner igen mig i din beskrivning av att träning ger hunger. En stund efter måltiden är man oftast mätt ändå.

Så mitt tips: Ät vanlig mat, men inte för mycket per gång. Inga mackor och snacks mellan måltiderna. Blir du hungrig - ät en frukt (jag vet att många LCHF-förespråkare tror att frukt är gift, men jag äter kolhydrater, är 40 år, 184 cm lång, väger 71 kg och är inget medicinskt under).
Heimo
1960 • Swe
#28
•
24 juli 2011 kl 19:13
Gilla
Bra jobbat Annica. Jag gjorde en liknande resa när jag var 21-22 år, och har sen dess hållit mig kvar på ungefär samma vikt, mkt tack vare löpning.
Alla kan om dom bara vill, det gäller att fokusera på det man tycker är viktigt....vill man vara smal&fin så får man lida pin under några månader:)
Annica
1977 • Årsta
#29
•
24 juli 2011 kl 22:29
Gilla
Presic Heimo alla kan om de vill =)

Merja jag har kört cirkelträning på itrim till en början. JAg började inte löpträna förens jag hade tappat 20 kg. När jag vägde 80 då började lufsa runt lite typ 3 km max sen när jag kom ner ytterligare 10 kg så kände jag att jag hade kraft och ork för att ösa på lite mer i spåret.
Lauri Loiske
1953 • Sundsvall
#30
•
25 juli 2011 kl 12:56
Gilla
Jättebra gjort. Själv har jag bara gått ner från 82 till 76 men blivit av med kulmagen och fått bra kondition. Länge leve löpningen!
Sofia
1975 • Ängelholm
#31
•
25 juli 2011 kl 13:52
Gilla
Micke: tack för råd. Jag tycker att de tankar du förmedlar är mycket mer tilltalande än att räkna kalorier och anteckna allt man äter. Det beror förstås på hur mycket man måste förändra.
Sen handlar det ju mer om motivation... Där kommer det svåra in.
Att verkligen utesluta sånt som man kan tycka förgyller tillvaron lite. Å andra sidan förgyller löpningen min tillvaro mycket:)
Micke Larsson
1971 • Norge
#32
•
25 juli 2011 kl 14:29
Gilla
Sofia: Ja, det viktigaste är nog att man hittar långsiktigt hållbara lösningar. Måste man räkna kalorier och/eller leva efter strikta dieter första tiden för att få kilona att börja rasa får man väl göra det, men jag skulle aldrig orka hålla på med det i längden. Allmänt hälsosam föda kombinerat med motion känns däremot inte som en uppoffring, tvärtom. Särskilt nu när jag kommit ner till en vikt där jag "har råd" att fuska ibland.
Linus Gustafsson
1972 • Söderhamn
#33
•
25 juli 2011 kl 14:47
Gilla
Jag räknade kalorier. (-16kg)

Det som jag såg som otroligt bra med just kaloriräkning var att jag fick en tydlig blid på vilka mina fällor var och hur mycket onödigt skräp man stoppar i sig. I slutändan går ju de flesta upp å grund av att de har dåliga matvanor, men de flesta vet nog inte vilka de största fällorna är.

När man räknat kalorier ett tag så har man rätt bra koll..

Jag med Micke i övrigt, ät vanlig mat, men i rimliga mängder och se till att röra på dig. Man ska ju kunna leva med det i längden också.

Sen ska man inte vara soptunna hemma.. Ta inte en portion till, lägg det som är kvar av middagen i en matlåda om det räcker, annars i soptunnan. Lägg ungarnas rester i soptunnan. Är du mätt, lägg det som är kvar på tallriken i soptunnan.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.