Löpning • Skador & Rehab • 8 inlägg • 2911 visningar •

vadsmärta

Christer Paasikivi
1964 • Timmele
#1
•
21 januari 2010 - 21:27
Gilla
Har ont ca 5cm nedanför knävecket. Smärtan kommer efter 6-7km löpning och då känns det bara vid frånskjutet. Det känns inget vid fotisättningen. Kan det vara något muskelfäste? Vad är bästa rehab?
Eric Z
1970 • Jönköping
#2
•
22 januari 2010 kl 22:52
Gilla
Insida? Utsida? Besvär på insidan 4-5 cm nedom knäledsnivå är ofta inflammation kring den s.k. gåsfoten, vilket är muskelfästen från bl.a delar av hamstrings. Kan du springa 6 km innan besvären kommer är det dock kanske tveksamt att det är problemet. Vid irriterad gåfot gör det farmför allt ont vid gång uppför trappor. Stretcha hamstrings. Ev NSAID, undvik smärtande rörelser. I mitt fall blev jag av med problemet genom attbyta från heel strike till pose.
Daniel Ståhl
1981 • Jönköping
#3
•
23 januari 2010 kl 00:20
Gilla
Känns det mer när du springer långsamt än snabbare?
Kim Brink
1972 • Helsingborg
#4
•
23 januari 2010 kl 15:34
Gilla
Sök i forumet på gubbvad ,kanske är det? svårt med smärtor, har du det bara under löppass eller sitter det i längre?
Torbjörn Olsson
1968 • Malmö
#5
•
24 januari 2010 kl 15:28
Gilla
Jag fick precis detsamma förra året. Dumt nog lyssnade jag inte utan körde på iallafall. Det blev bara värre tills jag inte kunde springa alls.
Jag tror att det kan vara antingen ett muskelfäste eller sk gubbvad.
Själv slutade jag springa i 3-4veckor och körde mycket vadträning med tåhävningar och det hjälpte väldigt bra. När jag började springa igen så fick jag lite känningar någon gång, men då körde jag tåhävningar igen och blev av med problemen.
Johan Rudberg
1968 • SÄFFLE
#6
•
24 januari 2010 kl 20:50
Gilla
Gubbvad har du ju åldern för(haha)har haft samma skit ,det gäller att du gör exentriska tåhäv isf,hjälpte mej.
Och undvik kuperade banor när du har besvär.
Hoppas du blir av med eländet
Christer Paasikivi
1964 • Timmele
#7
•
27 januari 2010 kl 21:46
Gilla
Tackar för alla råd! Gubbvad.....kanske jag är lite gammal...;-)
Robert Roman
1962 • Torslanda
#8
•
28 januari 2010 kl 16:52
Gilla
jag har haft samma smärto och min teori var att jag spände tårna i frånskjutet. Testa själv. Spänn tårna och tryck ned dem i golvet
Det kom för mig oftast när jag kom in på grusvägar eller ökade farten. Började att tänka ¨på att slappna av i tårna även när det var grus eller gick fortare, då försvann det. Nu springer jag framfota och har inte känt av det.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.