27 augusti 2009 kl 21:56
Jag tror du klarar det galant om du klarar milen på 50 min, gå ut lite lugnare bara.
Spring något långpass, 15 km räcker men det skadar inte att ha provat lite längre innan tävlingen. Sista veckan brukar jag träna lätt, köra något snabbare pass för att få upp farten, känna lite på tävlingsfarten.
Jag har sprungit Göteborgsvarvet några gånger och det är mycket mycket lättare att springa när det är fullt med folk, man har alltid något att titta på.
Angående maten så vet jag inte, man ska ju äta lite mer kolhydrater men jag tror inte man tjänar så mycket på det som motionär. Jag har provat både att äta mycket pasta typ sista dagarna och att äta normalt, det sistnämnda funkade bättre! Var nog bättre tränad den gången. Tänk på att dricka lite extra bara, inte överdriva för då kan kroppen bli urvattnad, man pissar ut salter o sånt som man behöver.
MVH C-G
