Löpning • Skador & Rehab • 6 inlägg • 140 visningar •

Ska det vá så här?

Ulrika Danielsson
1968 • Löndala
#1
•
20 juli 2007 - 09:00 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Har just börjat jogga igen efter förkylning för två veckor sedan. Nu har jag ont i halsen igen !! och kan alltså inte springa på. Varför är det så här? Är min kropp svag och inte orkar med ansträngning? (vilket jag vet inte är fallet). JAg vågar inte strunta i det halsonda, det utvecklade sig till världens förkylning sist. Men hur ska jag kunna hålla uppe motivationen? Jag tänkte jogga två gånger i veckan 4,2 km i 10 veckor, därefter öka på till tre gånge i veckan samma sträcka. Som det är nu kommer jag inte in i det där suget efter att vilja springa eftersom det blir avbrott hela tiden. Ve och fasa men kan det vara så att joggning/löpning inte är något för mig?!
Jag som har börjat drömma om lite långsiktiga mål med mina runor i skogen...
Ulrika
Robban
1967 • Ingarö
#2
•
20 juli 2007 kl 09:31 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Ulrika ta det lugnt låt förkylning gå över och sedan börjar du igen, bit ihop om några veckor är du på g igen, kämpa på håll ut.
Själv har jag inte kunnat springa sedan slutet av April och kommer inte så heller kunna göra förrän troligen i oktober ska operera menisken sista Augusti, dock klarar jag av lite annan tränig så det är inte lika synd om mig som dig ;

Robban
Tommy Johansson
1964 • överkalix
#3
•
20 juli 2007 kl 09:44 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
hej ulrika du måste låta kroppen återhämta sig. både äfter jobbet träning ock sjukdomar annars blir man för motaglig
Henrik Nyström
1981 • Dals-Ed
#4
•
20 juli 2007 kl 14:37 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Försök inte stirra dig blind på att du verkligen måste springa 4,2 km i 10 veckor osv, är lätt hänt det blir mental blockering om man skulle råka missa ett eller ett par pass och tänka ´f-n nu är det kört igen, lika bra lägga ner...´.
Visst är det bra med klara mål men lätt man sätter för höga krav när det gäller löpning och sen när man halkar efter schemat tappar man motivation.

Sen kanske du helt enkelt drar igång för hårt så kroppen inte hinner hämta sig tillräckligt efter varje pass och därmed blir mer mottaglig för infektioner.
Ulrika Danielsson
1968 • Löndala
#5
•
20 juli 2007 kl 19:31 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tack för responsen!
Robert och Tommy:Kanske måste jag få in i min hjärna att löpträning är ett långsiktigt tänkande och då spelar det ingen roll om jag missar några löppass...så är det nog.
Henrik: Blir lite häpen över att jag kanske gått ut för hårt med 4,2 km. Skulle det vara bättre att springa kortare sträckor fast oftare menar du?
Det känns bara så mesigt kort sträcka.

Ulrika
Henrik Nyström
1981 • Dals-Ed
#6
•
20 juli 2007 kl 21:12 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Svårt att säga.
Vet ju inte hur din grundträning sett ut, om du sprungit länge innan du blev sjuk, om du tränar på andra sätt osv.

4,2 km behöver inte alls vara för kort men hänger inte kroppen med (bara jobbigt - inga framsteg) kan det kanske vara bra att korta ner sträckan till en början iaf och öka steg för steg.

Låter annars som du klarar sträckan ganska galant och mest har oflyt med infektioner.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.