Löpning • Avancerad träning • 2 inlägg • 700 visningar •

Vad ska jag satsa på när jag gör kadens?

Christian Johannesson
1978 • Vega
#1
•
29 oktober 2023 - 07:40
Gilla
Kör ett program med Garmin.

På kadenspassen vill den att jag ligger mellan 220-230 i kadens. 20 sek springa med 40 sek vila. Upprepa typ 12 gånger.

Min fråga är hur jag ska springa?

Höga knä?
Sparkar i rumpan?
Kort steg?
Låg fothöjning?
Långt steg?

Problemet är att om jag springer ”som vanligt” så går det för snabbt. Steget blir rätt långt och jag dör efter sex-sju repetioner.
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#2
•
29 oktober 2023 kl 11:03
Gilla
Här finns säkert inget facit, men jag skulle själv satsat på korta steg!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.