Löpning Träning 8 inlägg 2222 visningar

Lågpuls med släpande motstånd efter sig

M F R
1975 • Uppsala
#1
28 mars 2009 - 22:50 (Redigerad 28 mars 2009 - 22:53)
Gilla
Hallå!

Funderar om någon testat lågpulsträning med släpande motstånd i sele?
Tex, på sommarens fjällträning om man drar ett eller flera bildäck tex?
(eller kanske någon timmerstock, eller varför inte någon släde med stenbummlingar).
Har för mig att jag sett något repotage om detta, minns inte om det var äventyrare eller skidåkare som tränade.

Tycker det är många här som klagar över hur sakta de måste jogga för att ligga på lågpuls :D

Det blir ju iofs ingen jogging längre, men bra grundträning iallafall.
För min del kommer jag inte upp i min lågpulsmaxnivå inte ens vid snabba promenader, och funderar på att fjällvandra en del i sommar, så tipsa gärna om lite konstgjort motstånd. (Maffetone tipsar bla om hantlar och vikter i händerna, på kroppen, med det är jag personligen lite skeptisk till)
1976 • Nyköping
#2
29 mars 2009 kl 08:02
Gilla
Om man springer med bildäck efter sig lär man ju inte få upp farten vid lågpuls....!?

1974 • Kristinehamn
#3
29 mars 2009 kl 09:58
Gilla
Har sprungit en del med motstånd i form av en mindre stock fäst med ett fiberband runt midjan. Tycker det är rolig träning som väl lite simulerar löpning i motlut. Har dock ingen erfarenhet av lågpulsträning utan brukar tvärtom använda stocken för att få upp pulsen utan att tempot behöver vara så högt. Oftast i form av intervallträning 4x4 min där målet är att pulsen ska ligga över 90% av maxpuls. Fungerar säkert utmärkt att promenera med stocken men det är väl så att man blir bra på det man tränar och ska man optimera sin utveckling i löpning kan man nog inte i alltför hög grad gå eller jogga mycket långsamt.
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#4
29 mars 2009 kl 19:15
Gilla
Låna en trött hund...
M F R
1975 • Uppsala
#5
30 mars 2009 kl 06:22
Gilla
Jonas, nä, men vem har sagt att farten är det viktigaste? Tänkte främst på aerob grundträning
M F R
1975 • Uppsala
#6
30 mars 2009 kl 06:24
Gilla
Maria, det överlåter jag till folk med dragkrok på bilen :)
Viktor Johansson
1984 • Helsingborg
#7
30 mars 2009 kl 17:12
Gilla
Ola Skinnarmo tränade en hel del med bildäck in för syd- och nordpolen.
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article250389.ab
M F R
1975 • Uppsala
#8
30 mars 2009 kl 17:49
Gilla
Får nog ta och testa "en skinnarmo", så får man nog upp pulsen en del även i promenadtempo. Kan bli många fina timmars lågpulsträningen i fjällen det.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.