Godis och fikabröd

Det är ju så mycket diskussioner kring kost och uthållighet m.m. Men media försöker ju sälja. Är det någon som har några tankar kring detta, eller har egna erfarenheter av hur kosten påverkar löpningen, positivt eller negativt...? Det är självklart att en sund kosthållning är det optimala, men sunt betyder ju olika för olika människor... Tack på förhand!