Löpning • Avancerad träning • 6 inlägg • 2221 visningar •

Frågor om att använda laktatmätare

Anders Svensson
1982 • Stockholm
#1
•
22 januari 2024 - 12:56
Gilla
Tänkte köpa mig en laktatmätare. Funderar på vad som behövs förutom mätaren och strips. En stickpenna antar jag? Hur ofta byter man nålar på en stickpenna? Behöver man köpa en himla massa nålar också förutom stripsen?

Och ni som mäter laktat, hur ofta mäter ni på varje pass? Om man tex kör:

3 x 10 min
5 x 6 min
10 x 1km
25 x 400 meter

Hur ofta bör man mäta laktatet?

Jag vet att det blir dyrt, kanske inte är jättenödvändigt för oss motionärer etc men jag vill testa.

Jimmie A
Halmstad
#2
•
23 april 2024 kl 20:19
Gilla
Mycket smidigare att göra det hos till exempel Aktivitus. 1900:- som du kan använda friskvårdsbidraget till. Räcker att testa dig en gång om året.

Lycka till!
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#3
•
23 april 2024 kl 20:37
Gilla
Jag har väl inte direkt överanvänt min laktat mätare, men har kört mätningar mest för att få referensvärden. Jag har aldrig mätt mitt i passet utan bara när sista dragets har gjorts efter 5x6, 10x3 eller 30x1 minut. Det intressanta har varit att det inte varit enkelt att se samband mellan laktat, puls och upplevd ansträngning. Jag har kört med bomullsrondeller, handsprit och engångslansetter.
Kalle Dannestam
1980 • Staffanstorp
#4
•
23 april 2024 kl 21:10
Gilla
Främst hobbykunnig genom träningskompisar men 2-3 mätningar per pass; en mätning i mitten för att se att man inte dragit över och sen en mot slutet lite beroende på antalet intervaller. Syftet med att mäta är ju att kalibrera in ansträngningen så att man inte går över till att passet blir för hårt utan att den ansamlande laktatet inte sticker iväg.
Patrik Lindegårdh
1979 • göteborg
#5
•
24 april 2024 kl 09:27
Gilla
Du behöver nya nålar till varje pass, jag använder dock samma nål under passet, doom är dock billiga att köpa.

Jag mäter i regel 2 gånger, första gången efter 1/3-1/2 av passet och efter sista intervallen. Första mätningen är för att kalibrera farten om jag mäter högt, lågt eller lagom och sista är främst för att se om man låg rätt i passet och anpass farten tills nästa gång jag kör passet.
Anders Richardsson
1978 • Falun
#6
•
24 april 2024 kl 09:42
3 Gilla
Jag använder:
Cutisoft wipes injektionstork (rengöring innan sticket)
Prolance 28G 1,6 mm (engångslancetter för själva sticket)
Optimia nonwoven swabs (för att torka bort de första dropparna blod innan prov)

När jag först började använda laktatmätare så tog jag flera prover per pass men nu när jag lärt mig känslan av ansträngning så stämmer jag oftast bara av efter sista draget.

Inte särskilt nödvändigt kanske men väldigt lärorikt för min del.

Har en Lactate Pro 2 som jag inhandlade och fyller på strips till härifrån: https://bermellelectromedicina.com/en/product/lactate-pro-2-box-of-25-test-strips/
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.