11 augusti 2021 kl 08:31
Alla intervallpass kan ju göras mindre jobbiga genom att man medvetet siktar på ett aningen lägre tempo, även tex 4x4min. Gäller bara att ha koll på vad som är lagom för en själv och ha självdisciplin till att hålla måltempot även i början på intervallerna.
Nedåtgående "trappor" tycker jag också är lite lättare rent mentalt eftersom intervalldistansen krymper i takt med att man blir tröttare, trots att intensiteten kan öka lite samtidigt. Exempelvis 1200m, 800m, 400m, 200m, med en minuts repetitionsvila och längre setvila mellan förslagsvis två set.
