Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 31 inlägg • 9980 visningar •

Garmin, intervaller, av/på spec. aktivitet?

Corben Dallas
1978 • Göteborg
#1
•
22 februari 2021 - 18:18
Gilla
Ja vad säger ni som kör intervaller av nån sort med era garmin träningsklockor?
Gör ni en intervallsktivitet i klockan och följer den.
Eller kör ni en vanlig löpaktivitet och stoppar och startar aktiviteten.
Eller kör ni en löpaktivitet och låter klockan gå även under ståvila eller motsvarande.
Vad blir bäst för själva inspelandes av aktiviteten?
< < < 1 2 > > >
Peter Gröndahl
1978 • Stockholm
#2
•
22 februari 2021 kl 18:36 Redigerad 22 februari 2021 kl 18:36
Gilla
Jag skapar ett pass i connect-appen och synkar över till klockan. Sen beror det på vad det är för pass. Backintervaller där man joggar ner så tillför ju inte ett pass i klockan så mycket. Intervall-stegar, 30/30 etc hade jag tappat bort mig i rätt fort utan program.
Jesper Claesson
1969 • Stockholm
#3
•
22 februari 2021 kl 18:38 Redigerad 22 februari 2021 kl 18:41
1 Gilla
Jag gör intervallpass med alla steg med. Är det ståvila så räknar klockan ned då också, men jag brukar promenera under min vila. Tycker det är enklast att göra passet i Garmin Connect i min dator, sen för jag över passet via telefonen (också Garmin Connect) till klockan. Har man hållt på ett tag kan man ju ta ett gammalt pass och modifiera det lite.
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#4
•
22 februari 2021 kl 19:00
Gilla
Ja ok, tack!
Skall fila ihop ett pass i Connect och testa!
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#5
•
22 februari 2021 kl 19:13
Gilla
Nio gånger av tio kör jag mina intervaller genom att avaktivera autolap och trycka lap själv vid start-och stop av intervallen. Har ett fåtal intervallpass inlagda direkt i klockan som jag kör ibland men jag varierar mina intervallpass ganska mycket och orkar sällan sitta och skapa dem i appen.
Olof
1974 • Stockholm
#6
•
22 februari 2021 kl 21:14
Gilla
Kör jag ensam gör jag som #5 Staffan - dvs nästan alltid med lapknapp, men har ett fåtal mödosamt ihopknåpade intervallpass sparade i klockan som jag startar ibland. Mödosamt eftersom det alltid blir skit när jag vill lägga in repetitioner av hela segment med olika farter och vilor. Och skit blir det för att jag är dum i huvudet.
Kör jag med någon grupp eller liknande brukar jag bara låta klockan rulla utan stopp.
Niklas Mylfalk
1973 • Solna
#7
•
22 februari 2021 kl 21:39
Gilla
Jag gör lite olika beroende på situation och intervalltyper. Är intervallerna på tid programmerar jag alltid klockan (speciellt om det är löpband). Är intervallerna i sträcka och ska springas med andra tycker jag det är smidigast att autolapa, lika så om det är banintervaller då ju gps ändå aldrig visar rätt. Ibland lägger jag in pass fast med varaktighet "autolap" bara för att hålla reda på antal repetitioner och målfarter även om de ska springas på bana.
Att bara låta klockan går tycker jag är helt värdelöst då man ju inte får koll på utfallet, fart och puls (även vilan) per intervall är ju intressantare än snittet på hela passet.
#8
•
23 februari 2021 kl 06:30
Detta inlägg har raderats
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#9
•
23 februari 2021 kl 08:11
Gilla
Ja det jag vill ha är först enkelheten, så där funkar det ju bra att skapa ett pass, lite beroende på intervallen.
Har skapat en precis ett träningspass efter ett maxpulstest nu tex.
kanske använder som intervallpass med och inte alltid som maxpulstest.

Men det jag framför allt är ute efter är att ha systematisk och bra data.
Jag ogillar att ha massa skräppass som inte tillför konsekvent data.
Tex bara låta klockan gå, eller köra autopaus osv. visst det funkar när man kör, men inte efter en tid när man tittar på sina pass typ.

Alla bryr sig säkert inte om historiken och datan, men jag gillar strukturen och användbarheten sen så man kan se trender osv.

Hur sparas tex ett intervallpass man skapat och följt? tickar klockan och distansen osv i vilopausen osv?
Jag vill ju gärna att klockan känner av starten och stoppen så den märker och dokumenterar det anaerobiska.



Corben Dallas
1978 • Göteborg
#10
•
4 mars 2021 kl 12:47
Gilla
Jag körde ett pass idag som var skapat med 1 km löpning sen vila tills lapknapp osv i tio iterationer.

Men jag vet inte, jag gillade inte hur det blir sen.
Blir liksom medräknat stillastående i medeltempo. gillar inte det för helheten sen.
Får tänka om, men det var synd för det var skönt att följa klockan med vibrationsaviseringar.
kanske får köra ett vanligt pass och stoppa klockan bara.
Eller autostop, kan det funka ok? Har för mig att det kan bli lite struligt med starten och stoppen då?

Andra idéer?
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#11
•
4 mars 2021 kl 13:03
Gilla
Jag använder lap knappen för varje förändring(start/stopp) . I övrigt låter jag klockan rulla på.
Passet håller jag I huvudet, vilket oftast går bra 😂
Marcus
1991 • Norrköping
#12
•
4 mars 2021 kl 13:08
1 Gilla
Jag skulle föreslå att du tänker om lite. Detta är ingen pik utan bara ett tips om hur jag tycker att man ska tänka(och hur de flesta tänker): vilan ska räknas med i passets helhet. Säg att du har gjort 4x1 km i 4:00-fart med en min ståvila och du får ett pass på 4,0 km i 4:00-fart genom att pausa klockan. Det passet är ju inte sant, du har inte sprungit 4,0 km i 4:00-fart eftersom att du har vilat efter varje tusing.

Istället för att bedöma passet utifrån sammanfattningen så kollar du splittarna istället. Vill du kan du göra en notis i passet och skriva ned snittfarten på intervallerna, det brukar jag göra. Det kanske är det du tycker är jobbigt? Jag upplever det inte som något problem utan det går rätt fort. Säg att du har gjort tio tusingar där fyra st gick i 4:05, fyra st i 4:03 och två st i 4:00, då kan göra följande ekvation: (4x5+4x3+2x0)/10=3,2 --> Din genomsnittliga km har gått i 4:03-fart. Vill du göra det extra tydligt kan du ju nämna det i rubriken på passet: "10x1 km@4:03".

Jag brukar f.ö. få det riktiga passet på Garmin, alltså vad jag faktiskt har gjort(det du stör dig på, med vilan inräknad) medan Strava inte brukar räkna med tiden jag står still.

Garmins träningspass-funktion tycker jag är kanon, använder den veckoligen.
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#13
•
4 mars 2021 kl 17:55
Gilla
@marcus
Ja du har såklart rätt.
Det känns lite skumt för mig och det skär i själen lite.
Förr har jag jämfört år mot år med tex medeltempo, då är allt med såklart, sega långa kuperade trail-pass, eller snabba 10km. Men det jämnar ut sig. Men jag har sällan förr kört intervaller med pauser, och det blir ju stora skillnader.
Hela förra året körde jag med en löpar-app, då autostoppade jag vid mina kombinerade löpning/armhävningspass.

Men som du säger så blir det ju inte helt rätt heller att köra korta snabba intervaller och räkna medeltempo på helheten.

Jag får helt enkelt göra ett val och bortse från årsmedeltempo som något jag kan jämföra med andra år om jag nu räknar vilan i intervallen i medeltempot, men det tar emot :) svårt det här, men jag vill ju använda klockans möjligheter med.

Annars var det nice att använda klockan så helt klart. Jag får fundera lite hur jag vill räkna :)
Nicklas Eriksson
1969 • Lycksele
#14
•
4 mars 2021 kl 19:43
3 Gilla
Bild uppladdad av Nicklas Eriksson
Corben. Jag kanske missförstod vad du var ute efter men när jag kör intervaller så definierar jag upp segmenten i uppvärming, nedjogg, löppass och vila/återhämtning etc, sedan i appen kan man ju filtrera så man bara ser då tex löppassen och kan se enbart dem och totalt hur långt man sprungit på dem och snitttid på intervallerna.

Se bilden där "välj stegtyp" om jag där klickar i fliken "löppass" så får jag enbart själva intevallerna i listan och totaldistans på dem och snitttid."

Thomas Abrahamsson
1988 • Stenungsund
#15
•
5 mars 2021 kl 07:22 Redigerad 5 mars 2021 kl 07:24
Gilla
Va fasen, det är ju grymt! Det har jag efterfrågat länge. Hur gör du? Är det pga klockan (har en 920xt) som du kan göra det? För jag har inte det alternativet, även om jag kan skapa pass och välja olika typer av vila, upp/nerjogg osv

Edit: hittade! Aldrig sett funktionen innan, svinbra ju och är precis vad jag saknat för att kunna räkna snitt bla utan att manuellt räkna!
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#16
•
5 mars 2021 kl 10:01 Redigerad 5 mars 2021 kl 10:02
Gilla
@Nicklas Eriksson
Ja men det var ju kalasbra, och en bra medelväg!
jag missar kanske att kunna jämföra medeltempo från år till år på samma sätt, men kan åtminstone få det väldigt lättöverskådligt i en aktivitet.
Ser att man kan göra typ samma i connect på webben med
Tack!
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#17
•
7 augusti 2021 kl 19:31 Redigerad 7 augusti 2021 kl 19:36
Gilla
Bild uppladdad av Anonymiserad
Jag kör Garmins egna träningsprogram. Gillar Greg bäst. Enkla pass utan krångel. Där får du färdiga långpass i låg fart och 2 intervall/vecka eller längre löp som avslutas med målfarten du vill ha i ditt 10 km lopp. Just nu kör jag min andra omgång Halvmaraträning inför GöteborgsVarvet.

Exemplet med 4:36-tempo är mycket snabbt för mig i min ålder.
Niklas Andersson
1981 • Göteborg
#18
•
7 augusti 2021 kl 23:29
Gilla
Om man tittar under andra fliken (ser ut som en sida papper) i Connect efter avslutat pass finns en rubrik ’Träningsintervall’ där man ser total tid, längd och tempo för bara intervallerna (om man skapat passet med upp-/nedvärmning och intervall/vila enl Garmins system), mer överskådligt än under tredje fliken om man inte vill se detaljer för varje intervall.

Tycker överlag Garmin Connect fungerar bra för intervaller, det tar två-tre minuter att göra ett pass, sen är det bara att köra. Väljer en separat aktivitet jag döpt till Intervall där jag tagit bort autolap, så slipper jag km-vibrationen vid intervaller över 1000 m (tycker bara det stör) och får mer överskådlig data i Connect. Håller med om att det är lite irriterande vid ståvila då den minuten-minutrarna brukar ge 20-30 m extra längd per vila till totaldistans, å andra sidan försvinner det vid loggning här på Jogg (där man ju i stället inte kan lägga till längd under ev joggvila, dvs det omvända problemet!).
Emil
1994 • Huddinge
#19
•
8 augusti 2021 kl 00:47
1 Gilla
Numera kör jag nästan alltid manuell lap vid start/stopp av intervall. Anledningen till att jag kör med manuell lap är att det "pajade" datan om jag ville ändra på passet under tiden (typ ändra antal repetitioner, annan vila osv) eller råkade klicka på lap-knappen vid fel läge. Låter alltid klockan gå under vila.

Däremot händer det att jag pausar tiden under lång- och distanspass om man fastnar vid ett rödljus eller blir tvungen att kila in i skogen och ta en eventuell kisspaus :)
Alexandra
1975 • Uppsala
#20
•
16 augusti 2021 kl 10:47
Gilla
Hej! Slänger in min fråga här istället för att starta en ny tråd. Jag håller på att starta upp efter skador och skulle vilja programmera ett pass där jag kan växla mellan gång och löpning så många gånger jag vill och sedan enkelt kunna se hur långt jag sprang respektive gick. Låter enkelt nog men av någon anledning har jag inte lyckats ännu. Jag vill alltså ha det helt öppet vad anbelangar sträcka, tid och antal upprepningar. Bara trycka på lap för att växla mellan löpning och gång/vila. Hur får jag till det..?
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.