30 januari 2020 kl 14:04
Tack för input.
#3 Senaste loppet var finalloppet i GBG, 19km. Terränglopp. Då snittade jag 5min/km.
Har ingen uppmätt miltid, men 45 borde jag fixa.
#4 Klockan har 184 som maxpuls idag (av klockan uppmätt i en uppförsbacke) . Kan absolut vara så att jag eg har en högre maxpuls, och då blir kanske zonerna lite skeva.
#5 Ja är säkert mkt individuellt. Men vore gött att veta sina "zoner" för att veta så man ligger i rätt pulszon för volymträning.
Kan tänka mig att ett maxpulstest ger en riktlinje för resten av zonerna
Var "borde" jag ligga ungefär i puls för den allra största volymen i löpträningen?