Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Malkarsfemman • 3 inlägg • 3073 visningar •

Ge mig en hint?

Per Ohlsson
1973 • Mantorp
#1
•
30 juni 2017 - 20:20
Gilla
Har ingen aning om hur fort jag kan springa 5 km. I morgon är det dags. Har sprungit en del halvmaror genom åren och några 10 kmlopp. Har legat på 3.55-4.10 på mina km metersintervaller. Vad är rimligt?
Mattias Skoog
1983 • Borgstena
#2
•
30 juni 2017 kl 20:31
1 Gilla
Låter likt mig själv. Strax under 20 ska du kunna göra! Jag gjorde 19:32 på mitt första 5k-lopp med liknande bakgrund och tempo på intervallpass.
Per Ohlsson
1973 • Mantorp
#3
•
30 juni 2017 kl 20:39
Gilla
Tack för input. Provar att gå ut hårt och sedan öka.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.