5 januari 2016 kl 19:11
Känner att det här med kaloriunderskott kan vara svaret ,har aldrig räknat kalorier ,så jag gjorde det nu.
O jag är ganska enformig med kosten ,så det är lätt att räkna ut.
Börjar dagen med 3 mackor "lingongrova" med ost.
Sedan äter jag lunch kl 12 ,o det blir alltid på restaurant ,så det är säkert inte heller nyttigt ,men brukar köra dagens.
När jag kommer hem från jobbet så blir dom där 3 mackorna igen....
Sedan äter jag inte mer...jag kan ha räknat fel ,men det blir någonstans 1300-1500 kalorier per dag.....
O jag är ute o löper 4-5 gånger i veckan ,dock inte så långt (7-15km per tillfälle)
Kanske dags att tänka på kosten mer nu då....har aldrig tänkt på det.
Någon som vet ungefär hur mycket jag ska få i mig?
Väger ca 85kg just nu o är 1.80.
Tack så mycket ,ni har väckt lite tankar....