Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 16 inlägg • 3593 visningar •

Stockholm marathon 2009 - realistiskt eller inte?

Linda P
1984 • Knästorp
#1
•
24 september 2008 - 19:06
Gilla
Jag har frågat alla jag känner om vad dom tycker och tror men dom känns lite väl partiska i frågan.
Jag vet att det är en svår fråga att svara på men vilka realistiska chanser finns det att jag hinner träna upp mig till att springa Sthlm marathon 2009? Började springa i våras och har väl tagit det lite med en klackspark och som ett roligt tidsfördriv men nu känner jag verkligen suget efter att gå ett steg till. Har som längst sprungit 21km en endaste gång (i går) Och innan dess har längsta passet varit 15km. Hur stor är chansen att jag lyckas bubbla stäckan till i maj? Räcker tiden till?

Komigen nu löpallvetare och ge mig er åsikt.
Det känns ju som att ska det bli nått borde man ju anmäla sig relativt snart.

:-)
Tobias
1974 • Stockholm
#2
•
24 september 2008 kl 19:16
Gilla
Utan att ha någon grund för mitt påstående så säger jag att du helt klart klarar att komma i form för att ta dig runt Sthlm Marathon om du börjar träna nu.

På Marathon.se hittar du ju program för att ta dig runt maran med start 26 veckor innan, du kan ju kolla på dem och se om du tycker träningsmängden ser rimlig ut för dig.
Martin Agronius
1977 • Kiruna
#3
•
24 september 2008 kl 19:21
Gilla
Allt beror på vad din målsättning är. Efter liten erfarenhet så kan jag nog säga att det är bättre att ge sig bättre med tid för att kunna genomföra maran på ett fint sätt. Jag borde nog ha väntat till 09 istf 08 men så är jag ju otålig som få, ibland. Att tex göra som jag och nöta sig igenom sthlm halvmara och sedan inte just träna något innan Szalkais prg drog igång i december är nog inte någon bra idé om man vill ha med sig ett allt igenom positivt minne. Men, det beror som sagt på målsättning och sådana finns det ju massor av! Överleva det kommer du säkert.
csaba
1973 • Malmö
#4
•
24 september 2008 kl 19:24
Gilla
Klart det går. Har själv gjort det !

jag började springa augusti -07, målet Stockholm marathon -08. och klarade knappt 2,5km att springa i början.
Jag kom i mål på 3:56 utan att stanna !!!
(tipps är att boka även in det på Göteborgsvarvet, som går 2veckor innan. bra träning inför och ett lopp du inte kan missa)

alting hänger på viljan !!!
Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#5
•
24 september 2008 kl 19:24
Gilla
Dina chanser är 100% att lyckas. Fortsätt du att springa upp mot 15km som en bra bas. Häng sedan på Szalkais 26-veckors program som tipsats om ovan.
Vill du ha enklare program mer inriktade på att ´ta sig runt´ finns bl.a. www.halhigdon.com

-Lycka till och spöa skiten ur kompisarna!
Bengt
1979 • Vallentuna
#6
•
24 september 2008 kl 19:56
Gilla
Det är långt till stockholm marathon. jag tror att du hinner om du lägger ner bra tid på löpningen.

Börja med att anmäla dig till maran så finns det ingen återvändo efter det..

Jag började träna till årets stockholm marathon i mitten av mars i år!!.
Jag sprang iof en hel del förra sommaren för att klara stockhom halvmarathon hösten 2007. Så jag hade nog en relativt bra grund att stå på. (träningen mellan halvmarathon 2007 och mars i år var mäst sporadisk, visa månader inget alls)
Marathon var tungt, men med en hel del vilja så tog jag mig runt.. Nu har jag bättre flyt i träningen och jag tror att nästa marathon blir mycket roligare.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#7
•
24 september 2008 kl 20:08
Gilla
Även jag är tämligen övertygad om att du hinner att komma i god form och klara maran om bara viljan och disiplinen att träna finns.

Dröj bara inte för länge med anmälan med tanke på att det förmodligen är fullt inom någon månad.
Maria Viberg
1975 • Kristianstad
#8
•
24 september 2008 kl 20:13
Gilla
du springer redan nu 21k - klart du fixar maran!
...och 2010 gör du en ännu bättre tid. =)
Kör hårt och lycka till!
Linda P
1984 • Knästorp
#9
•
24 september 2008 kl 20:19
Gilla
Tack för många kloka uttalanden. Imorgon blir det anmälning utan återvändo.
Har tittat lite på Szalkais program och har några frågor:

Jag tycker 5timmars-programmet verkar vara för klent men 4-timmars lite för högt tempo för min smak. Kan man köra samma koncept fast lägga sig någonstans i mitten utan att sabba målet med programmet?
Mikael Forsström
1961 • Vega
#10
•
24 september 2008 kl 20:57
Gilla
Ja, du kan utgå från 4-timmarspasset och springa aningen kortare och långsammare distanser. Tänk bara på att det är viktigt att få till långpassen som kommer senare under våren.
Linda P
1984 • Knästorp
#11
•
24 september 2008 kl 21:05
Gilla
Alltså distanserna är nog ett mindre problem men resan första veckan på 4timmars är det ju 5:37 tempo. Kanske kan springa 8km i strax under 05:50 tempo istället då. För första veckan på 5timmars är det ju någon slags gå/jogga/gå. Och det känns inte som att jag vill slösa tid på att traska omkring i spåret bara för att följa programmet.. :-)
Maria Viberg
1975 • Kristianstad
#12
•
24 september 2008 kl 22:55
Gilla
du kanske kan börja en lämplig bit in i 5-timmarsprogrammet och sedan gå över till 4-timmars?
csaba
1973 • Malmö
#13
•
24 september 2008 kl 23:08
Gilla
du kan ju göra som jag gjorde.
följde inte riktigt programet, utan bara kikade på 3 - 3:5 programet, även om jag inte hadde kapaciteten till men jag brydde mig inte om tiderna utan bara distanserna.
försök klämma in så många långpass och så långa som möjligt, så går det nog bra.
Linda P
1984 • Knästorp
#14
•
25 september 2008 kl 10:58
Gilla
Nu är jag anmäld. Ska kika lite seriösare på träningsprogram i veckan. Känns som att det bästa är att köra på i sin egen takt men ta hjälp av ett program för att få ett schysst upplägg och en bra rutin.
Martin Agronius
1977 • Kiruna
#15
•
25 september 2008 kl 11:35
Gilla
Jag tycker mig har läst någonstans att Szalkai kommer att lägga upp ett 4,5 h program på allmän begäran. Men det kommer ju inte att komma upp förens i november kan jag tänka mig. Om du vill få en känsla för programen redan nu så kan du ju ta och hoppa in några veckor in i kanske 4h prog och köra till dessa att 26 veckors prg drar igång i mitten av december.
Mårten Hemström
1969 • Sala
#16
•
25 september 2008 kl 18:01
Gilla
Szalkai skulle faktiskt lägga upp ett 4,5-timmars redan inför förra året, med det belv av någon anledning ingenting av. Men jag tycker att det går alldeles utmärkt att följa 4-timmars utan att sikta på att klara det. Jag följde programmet förra året (då jag var total nybörjare och vägde 103 kilo till en början) och sprang i mål på 4:53. Idag skulle det nog gå på ca 4 timmar, eventuellt lite fortare. Jag tror faktiskt att det är bra om programmet är lite för svårt. Då har man något att leva upp till. Men se till att följa den rekommenderade tiden ute istället för den rekommenderade farten.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.