Hur lång tid tar det att komma tillbaka?

I sommar har jag inte kunnat träna i den utsträckning jag borde. Det har blivit max 1-2 ggr/vecka. Och detta elände avslutade jag med en rejäl förkylning. Har verkligen gruvat mig för min första runda efter det här, men nu är den avklarad. Har tappat jättemycket! Iofs tog jag det medvetet lugnt idag, men sprang på en tid som är två minuter sämre än mitt normaltempo. Såå mycket lugnare tog jag det inte, som det kändes i kroppen iaf.

Så min fråga är; Hur lång tid räknar man med att det brukar ta att komma tillbaka till sin form om man börjar köra på som vanligt igen? Är det som att börja om från noll, så det tar flera månader?