9 juni 2014 kl 17:49
Ja, det är nog en fördel att lägga på lite mer träning. Jag tycker att varje vecka bör innehålla ett "långpass" på uppemot 15 km. Programmet riktar sig trots allt mot hyfsade löpare och de flesta veckor är lite tunna mängdmässigt. De lugna passen ser lite snabba ut om de ska köras i 5-tempo för någon som klarar milen på 45 minuter.
