Löpning • Träning • 2 inlägg • 1637 visningar •

Träningschema?

Ludwig C
1991 • spånga
#1
•
24 augusti 2009 - 23:28
Gilla
Hej jag undrar hur jag ska träna för att komma i så bra form som möjligt så snabbt som möjligt. Jag har ganska nyligen börjat springa seriöst igen efter ett par år sen jag åkte alpint. Åker skidor väldigt mycket varje år så jag har bra grund och intervaller är inte nått poblem. Har även tillgång till pulsmätare.

på 3km så ligger jag på 5m23s/km men kan nog bättra på det lite nästa gång jag testar och på en mil 6m05s/km

Jag skulle väldigt gärna ha ett träningsschema som ska vara för att kunna klara 1 mil så snbbt som möjligt men även att kunna springa längre distanser. Om det behövs är jag redo att springa för fullt varje dag och så..

Är också sugen på sthlm marathon 2010. möjligt tro?

Henrik Ekstrand
1978 • Malmö
#2
•
25 augusti 2009 kl 12:01
Gilla
Kolla in http://www.marathon.se/flash/start.cfm?CFID=12567492&CFTOKEN=39899058
under fliken träning finns flera olika program för olika sträckor. Men ta det lite lugnt i början så att du inte sabbar kroppen. Lycka till!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.