Löpning • Träning • 4 inlägg • 3583 visningar •

Om man inte kan pressa upp pulsen?

Anders Carlsson-Nilsson
1974 • Knivsta
#1
•
7 mars 2014 - 08:54
Gilla
Om man inte kan pressa upp pulsen, vad kan det bero på?
Jag sprang 4min intervaller igår och kollade för ovanlighetens skull pulsen
efter varje intervall, och blev förvånad att pulsen var lägre (ca20) än förväntat, och ändå körde jag hårt tyckte jag i alla fall.

Kan det bli så om man sprungit flera dagar i rad?
Eller är det bara lathet(eller något annat mentalt problem) som gjorde att
jag inte orkade få upp pulsen, till "vanliga" intervallpulsnivåer?
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#2
•
7 mars 2014 kl 09:41 Redigerad 7 mars 2014 kl 09:41
Gilla
Om muskeln är trött och kroppen lite nedkörd är det svårt att jobba så hårt att pulsen drivs upp i topp. Intervallträning är lämpligast att köra efter en lätt- alternativt vilodag. Jag har själv upplevt samma sak på spinningen. Häromdagen toppade jag pulsen i alla intervaller efter två dagar utan spinning. Jag tränade cirkelgym och tog en vilodag och kunde sedan enkelt driva upp pulsen på tisdagens pass.
Anders Carlsson-Nilsson
1974 • Knivsta
#3
•
7 mars 2014 kl 14:13
Gilla
Jag misstänkte att det var något sånt. Frågan är om passet GER lika mycket ändå
trots att pulsen är lägre?

Kan man i så fall träna intervaller utan vilodag innan, men inte förvänta sig lika bra känsla?(fart, puls....)
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#4
•
7 mars 2014 kl 16:31
Gilla
Det ger bäst effekt om man är fräsch men är man bara lite seg kan man köra på och köra på känslan i kroppen.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.