11 juni 2013 kl 11:41
Om du känner att du är på bättringsvägen och inte har feber eller halsont så kan du börja springa lite försiktigt.
Lätt jogg i max 30 minuter, vila en dag och sedan en ny lätt jogg. Om det känns bra efter de här passen så kan du återgå till ditt ordinarie program.
Det är viktigt att du lyssnar på kroppen, känner du dig helt utpumpad efter den första lätta joggen så behöver du antagligen ytterligare ett par dars vila.
Lycka till!
