Löpning • Träning • 8 inlägg • 5671 visningar •

Intervallpass på löparbana

Morgan Johansson
1974 • Örnsköldsvik
#1
•
10 maj 2013 - 20:11
Gilla
Har Löpt sen Januari och skulle vilja ha tips om träning, intervallpass på löparbana?
MVH Morgan
Annica Kaufeldt
1973 • Stockaryd
#2
•
10 maj 2013 kl 20:20
Gilla
Det här tycker jag är jättekul: http://www.marathon.se/traning/battre-snabbhet-med-supertusingar

Jobbigt, men väldigt roligt och omväxlande.
Morgan Johansson
1974 • Örnsköldsvik
#3
•
10 maj 2013 kl 21:07
Gilla
Tack Annika, Detta skall jag testa imorgon :)
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
#4
•
10 maj 2013 kl 21:45
Gilla
8-10x400 med 30 sekunders gåvila eller 6x800 med en minuts gåvila är mina favoriter på bana.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#5
•
10 maj 2013 kl 22:53
Gilla
Fyrahundringar som Kristian tipsar om är ju bra, då det är ett varv men det finns hur många varianter som helst, ett av mina favoritpass gör sig alldeles utmärkt på bana, 1000-800-600-400-200 m i ökande fart, 1 min vila. Är du riktigt stark kör du varje sträcka två gånger, börja relativt kontrrollerat på "tusingen" och höj farten allt eftesom så att den avslutande tvåhundringen är nära max. Kul pass!
Kenth Svensson
1971 • Halmstad/Göteborg
#6
•
10 maj 2013 kl 23:45
Gilla
Jag har ju sett att du kört det där passet Staffan och det är nog snart på tiden att jag testar det. :-)
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#7
•
10 maj 2013 kl 23:52
1 Gilla
Gör det Kenth :-) börja med tå tusingar i halvmarafart för din del och så två åttahundringar kanske i närheten av milfart och så fokus på att öka tempot därifrån för varje förkortning av sträckan, kul pass, ger 6km i bra kvalite!
Kenth Svensson
1971 • Halmstad/Göteborg
#8
•
10 maj 2013 kl 23:54
Gilla
Låter kanon, men jag undrade just vilka farter som är lagom, så tack för det!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.