Löpning • Träning • 4 inlägg • 3795 visningar •

Hjälp: Maxa 5 km på en månad

Mats Rygaard
1975 • Enskede
#1
•
10 november 2012 - 00:02 (Redigerad 10 november 2012 - 00:05)
Gilla
Hej!
Jag har i ett svagt ögonblick slagit vad med en kollega om vem som kan springa 5 km snabbast på löpband den 14:e december. Jag behöver därför all hjälp jag kan få för att maxa mina möjligheter att kapa tid på denna för mig ovanligt korta distans.

Jag kör 3-4 pass i veckan och har tidigare gjort 5 km på runt 21.30 utomhus, men nu känns kroppen väldigt trött trots 4-5 mil i veckan under stora delar av sommaren. Vill gärna komma ner till 21 blankt om möjligt!

Vad ska jag köra? Korta snabbdistanspass nära maxpuls? Kortintervaller? Jag har ju inte så många pass på mig. :)

Tacksam för all hjälp jag kan få!

Mats
#2
•
10 november 2012 kl 08:30 Redigerad 10 november 2012 kl 08:44
Detta inlägg har raderats
Mats Rygaard
1975 • Enskede
#3
•
10 november 2012 kl 12:30
Gilla
Wow, vilken klippa du är Bo!

Nu kan inget stoppa mig - stort tack för vänligheten!

Mats
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Administratör
#4
•
10 november 2012 kl 15:32
Gilla
Mats, se också till att ni båda springer på samma löpband. De är sällan bra kalibrerade, så det kan skilja en hel del mellan angiven fart och verklig fart på banden.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.