Löpning • Skador & Rehab • 3 inlägg • 3130 visningar •

Ont på knäskålen

Malin Holm Roos
1986 • Färjestaden
#1
•
29 februari 2012 - 13:19
Gilla
Jag har ont på själva knäskålen. Det är endast vi beröring det gör ont och inte under några träningspass eller några speciella rörelser. Är det något jag bör oroa mig över, uppstart av en framtida skada? Eller är det bara att köra på för att det är "träningsvärk" i muskelfästen (om det nu finns såna på knäskålarna, är dålig på människans anatomi).

Jag försöker träna allsidigt och varva jogga med spinning, kettlebells och yoga. (jag har tidigare inte fyllt i min träning här på jogg det är därför det ser väldigt konstigt ut i min träningsdagbok). Jag har frågat instruktörer som håller i passen jag brukar gå på om jag använder mig av rätt teknik och jag har visat hur jag gör och dom har sagt att jag använder mig av rätt teknik.

Är det någon som har några tips, ideer, tankar?
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#2
•
29 februari 2012 kl 14:10
Gilla
Låter som att det kan vara bursan som ligger ovanpå knäskålen som är inflammerad. Du bör undvika att stå på knä och kanske även kraftiga böjningar i knäleden. I övrigt vet jag inget annat än att avvakta att det ger med sig. Antiinflammatorisk medicin dämpar förstås det hela, men kan ge en falsk säkerhet också.
Malin Holm Roos
1986 • Färjestaden
#3
•
29 februari 2012 kl 14:19
Gilla
Okej inga överdrivna knäböjningar och inget knästående. Det ska jag nog kunna undvika. Tack för hjälpen.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.