25 januari 2012 kl 21:48
Hej Sofie Göteborgsvarvet är jättekul att springa.Sprang första gången förra året och kör i år igen.
Jag brukar köra koordinationer på jämnt underlag och en förutbestämd sträcka.På gatan utanför 3-4 lyktstolpar (75-100meter) t.ex.
Börjar lugnt för att efter halva sträckan vara uppe i nästan full fart utan att tappa kontrollen (springer "snyggt"). Går sedan lugnt tillbaka och upprepar det hela 4-6 gånger.Använder det oftare då jag närmar mig tävling.
