Löpning • Avancerad träning • 7 inlägg • 2930 visningar •

Höja mjölsyratröskeln

Alexander Malmström
1985 • Nyköping
#1
•
20 december 2011 - 15:28
Gilla
Om jag kör ett pass för att höja min mjölksyratröskel på en cykeltrainer kommer det visa sig när jag löptränar oxå?

Jag menar, är mjölksyratröskel specifikt kopplad till olika muskler/aktiviteter eller är den generell?
#2
•
20 december 2011 kl 16:30
Detta inlägg har raderats
Alexander Malmström
1985 • Nyköping
#3
•
20 december 2011 kl 16:34 Redigerad 20 december 2011 kl 16:34
Gilla
hmmm

Det var ett konstigt svar???

Har flaggat det
Peter Olsson
1965 • Uppsala
#4
•
21 december 2011 kl 03:52
Gilla
Jag körde cardiopass på motionscykel hela förra vintern och tyckte att det gav utomordentliga resultat. Sen om det vetenskapligt är korrekt vet jag inte men jag är själv helnöjd. Har inte känt av håll en enda gång sedan dess.
Gunnar Durén
1963 • Bromma
#5
•
21 december 2011 kl 10:14
Gilla
Har inte någon vetenskaplig grund för min åsikt, men mjölksyra känns ju väldigt specifikt i de muskler som jobbar, så du tränar nog mjölksyretröskeln för de muskler som jobbar när du t ex cyklar. Bäst effekt får du nog om du tränar mjölksyra när du springer (eller vattenlöper - visst hade du lite trassel med benhinnorna?). Fast vattenlöpning är ju inte så belastande för vaderna heller, så...
Jag inbillar mig att t ex skidåkare som mjölksyretränar känner av det i både armar, bål och ben.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#6
•
21 december 2011 kl 10:19
Gilla
Vi springer med handicapsystem och de flesta sträckorna slutar med en dryg km uppför. Att ständigt träna den spurten ger god effekt.
Alexander Malmström
1985 • Nyköping
#7
•
21 december 2011 kl 10:25
Gilla
Jo, mina benhinnor är bra nu sen länge med däremot kan jag ha åkt på en stressfraktur. Jag väntar på att läkaren ska höra av sig. Så det blir tyvärrr ingen löpning på länge.

Jag tänkte nog att det kanske var så att det är mer lokalt som förbättringen sker. Det skulle vara kul om någon kunde peka på om det finns någon vetenskaplig studie på det hela.
Jag tror dock att den psykiska aspekten i mjölksyratålighet bör förbättras oavsätt vart mjölksyran uppkommer? Det borde kanske bidra till bättre löpning. Eller vad tror ni?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.