Löpning • Träning • 3 inlägg • 1891 visningar •

Testa gränsen från 5min/km till 4min/km ner till 3,20/km

Jonny Sundin
1957 • Katrineholm
#1
•
12 december 2007 - 00:47 (Redigerad 30 december 2006 - 00:00)
Gilla
Hej, Idag startade jag på 4min/km i 15min sedan i 3,20/min jag kunde inte låta bli att testa bara 2 minuter.HUA !
Det är inte lätt att hinna trycka på knapparna på löpband i den farten. Jag fick ett tips man kan logga in på löpbandet och ställa in hastighet (er )och tid (er) om jag har förstått det rätt. Detta måste provas vid ett senare (upprampning) tillfälle jag har ju bara sprungit på bandet i ca en vecka just nu. jag avslutade givetvis med EFX 10 min och cykel med 90 i kadens 10 min båda på max last som vanligt.
PS.det har små knastrat i knäna när jag böjer mig ner på huk i 1-2 år men har inte ont, kan man få kalkavlagringar i knäna eller vad är det för nåt?
Thomas Wilker
1956 • Uppsala
#2
•
12 december 2007 kl 08:44 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jag vet inte vad knastrandet beror på, men mina knän har knastrat i så många år att jag har tappat räkningen för länge sedan. Det gör inte ont.
Jonny Sundin
1957 • Katrineholm
#3
•
12 december 2007 kl 10:54 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Skönt att höra, jag kan ju inte göra något åt det iallafall.
Har man inte ont, så har man inte.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.