1 augusti 2006 kl 21:52
Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Jag tror säkert du kan köra ett par gånger i veckan men se till att det känns helt bra i knän och benhinnor varje gång du ger dig ut i spåret. Hade själv ett onödig benhinneinflammation för att jag inte lyssnade på kroppen signaler så det är nog en av de viktigaste sakerna. Sedan har ju alla olika förutsättningar och sådana åkommor har ju, till viss del, med ålder, vikt och anlag att göra.
Nu kanske det blir lite negativ fokusering här, det är ju faktiskt jäkligt kul att springa och se hur man utvecklas, särskilt om man tycker att man gör mindre bra tider i början, det r ju detta man har att jämföra med senare när man kommit igång.
När du väl kommit igång och fixar 5 km så att det känns bra och vill öka distanserna, försök hålla nere tempot. Personligen tycker jag det är svårare att hålla tillbaka än ge allt men det är nog viktigt att göra för att kroppen ska kunna hänga med.
Även jag en glad amatör.
